３０代頃から酵素が不足していくと言われています。 酵素が不足すると以下のような症状が出始めます。

酵素って効果ある？ない？｜酵素が不足した時の症状・酵素サプリ、ドリンクの意味について

３０代頃から酵素が不足していくと言われています。
酵素が不足すると以下のような症状が出始めます。
 
・体重が減らない
・お酒に弱くなった
・シミやしわが増えた
・便秘
・目覚めが悪くなった
・冷え性
・方が凝る
 
３０代以上の方はほとんどが悩まれている症状、いくつか思い当たるふしがあるのではないでしょうか？
酵素を摂取することで、改善されるかも知れません。

酵素は、生の野菜やお肉、魚や果物に多く含まれています。
発酵食品などの、
納豆、味噌、漬物などでも酵素を摂取することができます。
 
酵素サプリや酵素ドリンクでも摂取できる？
結論を先に言うと、
生酵素サプリなら酵素を摂取できます。
 
加熱処理しているサプリや、酵素ドリンクでは酵素を摂取できません。
日本の飲料は中心部の温度を85°で30分間加熱する法律があるのですが、酵素は４０度以上で加熱すると死んでしまいます。
参考文献：清涼飲料水の規格基準（保存基準）の一部改正について
 
プラシーボ効果やダイエット意識が高まることで、結果的に良い方向に働くことはありますが、酵素ドリンクの”酵素の効果”はないと実証されています。
※プラシーボ効果＝信じることで効果を得る
 
酵素サプリなら酵素を摂取できる？
非加熱で発酵させた 生酵素サプリ なら酵素を吸収できます。
市販で販売されている多くの酵素サプリが、加熱しているので酵素ドリンクと同じように酵素は吸収できません。
酵素はこうやって取る＜まとめ＞
生の野菜・果物・お肉・魚
納豆などの発酵食品
非加熱の生酵素サプリ
野菜を食べていても酵素不足を感じていましたし、生魚や生肉は毎日なんてとてもじゃないけど食べられません。
納豆は意識して食べるように心掛けていますが、お手軽に飲める生酵素サプリの方が無理せず続けることができています。
 
食前や食後にカプセルを１粒～４粒ほど飲むだけです。
上記で述べた体のダルさなどの症状が、酵素不足の場合は効果を実感しやすいと思います。
 
１日１００円前後でコーヒー１杯分が生酵素サプリの平均的な値段で、５００円で一ヶ月分のお試しができる生酵素サプリなども販売されています。
多くの方が１度試されるとリピートしている実績などもありますので、まずは１度お試しください。
 
栄養価が高い生酵素サプリも出てきていますし、価格が高騰している野菜や果物よりもお手軽でおすすめです。

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