こんばんは😌
身長158.6
昨日の就寝前の体重51.0
目標→ 50.5
🍚今日の食事
・朝ごはん
お米150ｇ💕
おかず
+
アーモンド
チョコ86×2個
コーヒー
・お昼ごはん
お米150ｇ💕
しらす
納豆
ほうれん草ごま和え+ｷﾝﾋﾟﾗゴボウ
白菜コールスロー
+
チョコ86×3個
アーモンド
一口ようかん
午後は地元公民館で新聞作りのボランティアでした
今日は６人参加でした😌
新聞作りは真面目にやってるけど脱線する事が多くてね何とも楽しい時間😌
去年暮れに
コロナに感染した一人（女性シニア）が
その時の様子を語ってくれた延々と…
軽症だったから元気そのもの✨
最後はリーダーが新聞を完成してくれる～
新聞作りでのおやつ✨
家に持ち帰りました
・夕ごはん直前に
ヨーグルトきな粉えごま油
しゃべりしすぎてお腹空いた😁
・夕ごはん
ミニ炒飯
お味噌汁
ミニトマト
大豆
ほうれん草ごま和え
今日もご馳走様でした😌
