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体と心の休日

今日は、先日のJIAMでの研修で夜眠れず睡眠不足だったこともあり、久々にゆっくりしようと思いました。

朝は、体を動かして、午後は気分転換に少しお出かけし、夕方はゆっくり夕寝しました。

胃腸も疲れているようなので、食事はいつもより控えめ、にするつもりがお昼ご飯結構たくさん食べてしまって失敗。
その代り、夕ご飯は軽くいただきました。

今日の夜も出かける予定だった会議は欠席させていただき、風邪気味の体のこと一番にしました。

明日は、予定が2カ所あるので、今夜もできるだけ早く休んで体力温存したいと思います。

みなさんも、年末年始のお疲れが出てくるころだと思いますので、どうぞご自愛ください。
インフルエンザも流行しているようですので、外出にはマスクを、帰宅後はうがいと手洗いをしましょう。

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