老化を遅らせるには

いつまでも気持ちだけは若いと思っても、無理が利かなくなったなぁと思う事ありませんか？若いころは全然平気だったのにと。

細胞もだんだん老化して行きますのでいた仕方ありません。ですが、老化を遅らせることはできるのです。それには腹八分目と運動が欠かせません。まずはお腹いっぱいになるほど食べ過ぎない事と、１日３０分以上のウオーキングができるといいですね。

年をとっても自分の事は自分でできるようにしたい、自分の足で歩きたいと思う方は、万人の願いではないでしょうか。それには自分なりに努力しなければなりません。

足は第二の心臓と言われるように、まずは足腰を鍛え筋肉を衰えないようにしましょう。脳も心臓も筋肉も全ては足からですよ。