若さと元気を手に入れるには

口元をぎゅっと引き締めて（唇をつぐむように力を入れる）しばらく歩いてみてください。次に力を抜いて口を開けて（半開きで）歩いていてください。どちらもしばらく歩いてみると、前者の方が疲れにくい事がわかります。

やる気を出そうとする時に、身を引き締めるように筋肉に力を入れる事がありますね。お相撲さんが体をたたくようにして気合を入れる事も同じですね。

気合を入れると全身にエネルギーが流れます。脳内にアドレナリンなどのやる気のホルモンが分泌されるからです。

楽しい事や何かに夢中になっている時は疲労感をあまり感じません。逆にやりたくない事やつまらない事をしなければならない時はすぐに疲れます。

楽しい事を続ければ当然病気になりにくくなりますし、老化もしにくくなります。元気で若々しくあることを願うならば、毎日を楽しく暮らす事ですよね。

でも現実にはいろんな苦境や困難が待ち受けています。そんな時、困難も喜びに変えられる事ができるかどうか、変える事が出来るならば、より健康な体を手に入れる事が出来るのです。

身近に年齢よりも若々しく見える方がいると思います。そんな方は明るくパワフルではありませんか？つまらない事でくよくよせず前向きに生きていると思います。

若々しさを手に入れるのも気持ち次第ですよ。