食べる量を比べないで手放そう！少食でいこう！！！

20200125 土曜

Hikaru先生の最初のヨガ本をやってみました。

この本を買ったの、もう12年前！！！になるんですよ。

びっくり！！！

プログラム1を飛ばし、2、3、4週とボーナスプログラムをやりました。

最後のボーナスプログラム、

アーチのポーズがでてきます。

アーチのポーズできませんでした！！！

(´･_･`)

Hikaru先生のヨガ、とてもいいのですが…

キープが短いですね

(初心者のときにはそこが良いのですが)

アーチのポーズ、十分に体が暖かくなって、筋肉が伸びていないとできないようです。

それから

ご飯と納豆とゆで卵を食べ…

カーブスへ行こうとしていたら、

仕事に行った家人が帰ってくるそうで、13時にお昼を食べに行く事になりました。

とりあえずカーブスだけ徒歩で。

お昼は回転寿しにいき、

先に軽く食べていたのですが、

いつもどーーーり、結構、食べてしまった。

ビッくらポンが以前は三回まわしたら、当たっていましたが、

全く当たらない。

お子様がいないところは当たらないのかな？

(たしかにいらない。でも回すのは楽しいし、当たるとうれしい。当たりは不要なので、そのままレーンに置いていったりしますが)

まぁいいですけど。

(*´◒`*)

買い物して帰宅。

あらら…15時半ですよ。

(´⊙ω⊙`)

夕飯のピーマン肉詰めを、後は焼くだけの状態まで作り

昼寝すればよかったのに、

なぜか、ディズニーのアニメをみて、

昼寝なし。

夕飯。

ピーマンの肉詰めを2個食べ…

切り干し大根の酢の物、

ジャガイモ焼いたの…

うーーーん。

ちょっと足りない感じですがこれくらいにしないと…

ピーマンの肉詰めがドンドンなくなっていきます。

(@￣ρ￣@)

もう一個食べときゃ良かったかな。

大皿にすると卑しくなっちゃうかな。

実家はきっちり軽量する派ですので。

つまり。

食の欲求をごまかしたので、

しょーーーちゅうーーー飲んで、またも飲みすぎ。

夜の体重

ひえっつ！増えてる。

納豆でも食べて、散歩に行けばよかったのに！！！

でも焼酎は痩せるんだ！！！

焼酎のむと痩せるのはわかったから、

飲みすぎると、朝の気分が悪いから、

ほどほどにしてください！！！

納豆食べて散歩に行ってください！！！