20190928 土曜日
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/78/c3c3f581993380ed7c2172fac6ced493.jpg?1569712533)
午前中
カーブスの帰り、一昨年から気になっていた洋食屋で「ベシャメルソースのハンバーグ&オムライス」をランチにいただきました。
美味しかった!!!贅沢なお味でした〜。
ごちそさまでした!!!
増税前の贅沢させていただきました!ありがとうございます😊
(10月からはお財布と一緒にダイエットします)
バスの時間があったので、本屋へ。
ヨガの本を見ていました。
という本を見ていたら、説明が分かりやすくて良さそう。
普通のヨガでは親指、小指、踵に重心をおくようにしますが、この本では、踵の右と左、四点に重心を置くと説明されていました。
四点を意識すると、なるほど体重が足に均等に乗る感じです。
これは他にもいい情報が期待できそう!
購入しようかと思いましたが、
そういえば、この先生のDVD持っていました。
持っていたけどやったことありません。
DVDの誘導が合わないと続けられないから、まずは家にあるDVDをやってみることにしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7f/78/c3c3f581993380ed7c2172fac6ced493.jpg?1569712533)
DVDで書籍がついていないのに、書籍つきよりお高い…です。
ウォーミングアップ
太陽礼拝
立位のアサナ
座位のアサナ
シャバアーサナ
をやってみました!
合計60分?50分?
所要時間がかいていないので、分かりません。
感想;とにかく太陽礼拝のシークエンスが多い!
ひたすらやってる感じで途中で飽きてきて長く感じました。
ポーズの柔軟性は低めです。
キープ時間も短くてやさしいポーズが多かった…ですが…
最後の方、筋力とバランスが必要な上級ポーズがでてきました。
(DVDの表紙のポーズ)
さすがメンズヨガ!
これぞメンズヨガ!
と、いう感じ。
体力と筋力があって、柔軟性低め、男性向けのヨガでした。
誘導は、喋り方にちょっとクセのあるかたですが、とても丁寧でテンポもゆったりめで良かったです。
やってる途中は「まだ終わらんの?」
と思ってしまいましたが、それはひとえに私の体力不足。
太陽礼拝の流れを延々とやってるとき、指先にエネルギーの流れのようなものを感じました。
ピリピリっときた感じ。
いい感じだったので、またやってみたいです。
29度の室温で、そこそこ汗かきました。
座位のポーズのあたり、弟猫が甘えてきて…
ヨガマットの上で寝転んでゴロゴロ。
汗がつくとかわいそうなので、中断してシャワーを浴びにいきました〜。
今度は最後まできっちりやりたい!
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