ダイエット20日め？お昼はサイゼリアでミネストローネ

⭐️昨日の記録です⭐️

20200731(金曜日) 曇りのち晴れ

朝、なんとなく体が重い。

やさしめのヨガやろうとしましたが、

ヨガマットのそばいた弟猫が「下を向いたいぬのポーズ」したとき、

待ち構えていたのか、ポーズの中に嬉々として入ってきて、ゴロゴロ…。

可愛いので中断しました。

∩^ω^∩

可愛いから仕方ないですね。

で、プロテイン飲んで…

10時40分のバスで

サイゼリアに行ってからジムへ行くことにしました。

サイゼリア…

ミネストローネが食べたかったんですね！

二種類あったので、両方頼んで…

あとは、

若鳥のディアボラソースと赤ワイン！

ミネストローネは美味しかったですが、油が多いですね。

トマト味と玉ねぎ味がありましたが、

トマト味の方が好みでした。

なにか香辛料の味が効いているみたいです。

自宅でミネストローネ作るときの参考にしようかなぁ〜と。

スープで健康生活！

∩^ω^∩

(ジムのサウナでミネストローネ作って、毎日食べてるっおしゃべりを聞いて、ダイエットにいいかなぁと。その方は、大豆も入れるそうです。よりヘルシー！)

ジムで自転車30分。

サウナなし

徒歩で帰宅。

ノロノロ歩いて30分かかりました。

汗だく…。

夕方ヨガ　コア25分

夜は

さっぱりしたものが食べたくて、

高野豆腐の煮物

おとといのスープハンバーグ

で、

缶チューハイ350m

発泡酒350m

泡盛かるくいっぱい

21時ころ、家人帰宅。

ポテトをお持ち帰りで、ご相伴してしまい…

結構食べてしまった！！！

翌朝

体重増えて、

体脂肪増えて

筋肉減ってる

(´･ω･`)

今日はストイックに行こう…

目指せ体脂肪22%！！！

いつもありがとうございます😊