水上練習(R.2.10.18)

14時30分から水上練習をしました。タコ、サメ、クロダイ、アユ、ペンギン、マンタ、ウミヘビ、シャチ、クジラが参加。

中・高校部は、アップ1.4km漕後、2分漕を6本(レスト1分)。30秒-30秒×5本×5セット(セット間レスト1分30秒)。200m×4本。10秒ダッシュ×5本、ダウン漕のメニューでした。

小学部は、アップ漕1.4km後、かわうそカップに向けて4.2km漕。200m×4本。10秒ダッシュ×5本。ダウン漕メニュー。

全員で、休憩中。

みんな頑張りました。今日のマラソンはマンタがアユといい勝負をしました。ラスト1周まではマンタが勝ってました。

最後に川に挨拶

今日もいい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん