水泳練習(Ｒ3.1.29)

19時45分から、くろしおアリーナで水泳練習をしました。タコが参加。

冬季大会が2日後に迫っていますので、疲労を残さないよう、短い距離での練習です。

まずは、アップ泳200m。

25m×7本(40秒まわし)。

25m×5本(40秒まわし)。

25m×3本(40秒まわし)。

25m×1本

セットレストは、3分、3分、1分30秒。

最後にダウン泳を200m

水泳練習は一昨年12月頃より始め、1回目の緊急事態宣言が発令されるまで。

そして、タコが足を痛め、走る練習に取り組めないため令和3年になって再開。

心肺機能向上のため約1か月取り組んできました。これから、3月下旬まで取り組んでいきたいと思います。

隣接する、しらさぎドームも何かの練習で利用されています。

プール練習も心肺機能トレーニングの一環です。プールがないから心肺機能練習ができない。

ではなく、プールが無ければ、心肺機能を鍛えるため走ればいい。縄跳びをすれば良い。

人は無いものを羨む傾向があります。

つまり、それは言い訳。

自分自身に負けずに頑張ろう！

管理人も頑張って950m泳いできました。

一無尽

たっすいがは、いかん