いつも思うが太陽の力は偉大である。日陰を除き雪があっと言う間に消えてしまった。育苗用の土も届き、前日と違い気持ちが高ぶるような気さえしてきた。心配なのは唯一つ。冬の間あまり身体を動かしていなかったので回復力が落ちていることである。自転車のパンク修理までは良かったが、育苗用土運びの息切れが治まるまでの時間の長いこと長いこと。
３１日体重６６．９㎏ 体脂肪２５．３％
３１日体重６６．９㎏ 体脂肪２５．３％
週間予報通り気温が下がり冷えている。降雪により墨絵のような景色である。氷点下５度、６度なんて春に向かって足踏みどころか二歩、三歩と冬に向かっているようなものである。この雪が消えないと春に向かうわくわく感がでてこない。
３０日体重６６．６㎏ 体脂肪２５．９％
３０日体重６６．６㎏ 体脂肪２５．９％
あらまっ！である。これからなんとかして体重を落とそうとした矢先である。毎日JPの記事に「４０～６０代の８万人を調査し、中年期以降に体重が５キロ以上増減した人は変化が小さい人に比べ死亡の危険性が１．３～１．７倍高まることが厚生労働省研究班の大規模調査で分かり、体重が大幅に増減する背景には、病気の前兆や代謝機能の変化があると考えられる。もともとの体格、喫煙の有無や年齢に関係なく、体重変化が大きいほど死亡の危険性を高める傾向も確認できた。」とあった。いまさら長寿を考えているわけではないが、なぜか気になる記事である。自分の場合、もともと適正体重から何キロも増加しているのである。少し体重を落としてからじっくり考えようかと思っている。
２９日体重６６．７㎏ 体脂肪２６．０％
２９日体重６６．７㎏ 体脂肪２６．０％
寒気の影響で３月中は冷え込みが続く週間予報である。この冷え込みで先日の雪が消えそうにない。低気圧や気圧の谷の通過で４月上旬まで不安定な天気が続くとも予報されている。
２８日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．３％
２８日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．３％
体重を計り始めて１年になる。特別ダイエットに力を入れなかった関係もあり約２キロ増となっている。タレントの高木Ｂが右ひざの手術をきっかけにダイエットに挑戦して半年間で体重を１０キロ減らしたとの記事が載っていたのをみたことがある。確かおかずを３分の２ほどで残す食べ残しダイエットと称していた。食べ残しには抵抗があったようであるが食べ残すのは金銭面にも余裕のある人だからできたのだと思う。金銭面だけではなく勿体なく思って自分はとてもできそうもない。
２７日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．０％
２７日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．０％
未成年者の喫煙抑止を目的としたタスポには目を向けることはなかった。その当時、手続きを面倒と思ったことと持っていなくてもたばこ屋で購入できたからである。最近その目的を無視したタスポなしでも購入できる自動販売機がちらほらでているとのことである。健康増進法の施行で国としても喫煙を容認しない方針を打ち出し、また、たばこ税の引き上げとで喫煙人口を減らしてきているので、なりふりかまっていられないということなのだろうか。
２６日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．４％
２６日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．４％
世の中身体に悪い嗜好品や行為は沢山あるのに、たばこがここまで敬遠されているのはなぜか考えてみると一番は煙が迷惑ということではないかと思う。５月になれば無煙たばこが発売になる予定とのことであるが、喫煙者としてくゆらす感覚がない無煙たばこは今いち魅力に欠けていそうでもある。そこまでやらなければならないのなら禁煙するという声が聞こえてきそうな気がする。良いことである。
２５日体重６７．７㎏ 体脂肪２６．６％
２５日体重６７．７㎏ 体脂肪２６．６％
点眼のあとの目パチパチは禁物。不適切な点眼をしている人が９割を超しているとの記事。これに自分も入っているようだ。緑内障の点眼薬を処方されているが、目をしばたたかせると目薬が目全体に行き渡るから良いと思っていたが、この方法では薬が外に流れ出てしまい十分な効果が得られないという。適切な方法は、しばらく目を閉じて、薬が鼻やのどに流れないよう目頭を軽く押さえるのだという。また、２種類以上の目薬を点眼している場合、薬剤師には少し時間をおいてからとの説明を受けていたが、約５分以上の間隔を空ける必要があるとのことであった。どうにも煩わしいものである。
２４日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．０％
２４日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．０％
２１日春の嵐第二弾？。日本海で発達した低気圧の影響で列島に嵐が直撃。幸い当地方は強風はあったものの被害が無く過ぎたようである。我が家では時々の突風で自転車が倒れたくらいである。今年初めての黄砂も各地で観測されたらしいが、いつも屋外駐車の車はいつもより少し汚れているなと感じただけである。地形と山の位置関係で影響を受けにくいようだ。
２３日体重６７．６㎏ 体脂肪２６．１％
２３日体重６７．６㎏ 体脂肪２６．１％
その日は突然やってくる。何の前触れもなく確実にやってくる。禁煙に成功するかどうかは病気を自覚することが一番必要かもしれない。この一年禁煙してきて思っていることである。労作業時等の息切れが辛く感じる。一つの動作が終わったら一休みし、また同じことを繰り返す。ゆっくりとした面倒くさい作業になる。面倒くさいがそういう病気だから仕方がない。何十年もかけて悪くした肺は元には戻らない。
２２日体重６７．２㎏ 体脂肪２５．３％
２２日体重６７．２㎏ 体脂肪２５．３％
春とはいえまだまだ空気が冷えている。シーズンは終わってはいないが風邪を引かないで過ごすことができるのは初めてのことといえる。桜の季節まであと一月余り。そのころは気温が二桁になっている。
２１日体重６７．３㎏ 体脂肪２６．２％
２１日体重６７．３㎏ 体脂肪２６．２％
暑さ寒さも彼岸までといわれているように、季節の区切りとしていて春分・秋分の日が、太陽が真東から上がって真西に沈むことから、西方極楽浄土の信仰と結びついた日本独自の仏教行事とのことである。墓石の周囲は吹き溜まりの残雪に覆われていたが軽く雪払いをし墓参りは済ませていた。お供え用の餅の食べすぎが最近の体重増となっている。
２０日体重６７．５㎏ 体脂肪２６．６％
２０日体重６７．５㎏ 体脂肪２６．６％
眼科と皮膚科の予約日。予約制でありながら患者が多いせいか待ち時間が半端ではない。終わるのに二時間もかかってしまった。看護師と事務員の動きが緩慢にみえるのは気のせいかもしれない。なんでも待つ身はそのように感じるものである。診察についてはいつもと同じく簡単な問診と薬の処方。次回は六月。
１９日体重６７．６㎏ 体脂肪２７．２％
１９日体重６７．６㎏ 体脂肪２７．２％
「無煙たばこ５月発売」という見出しが目に入った。ＪＴは１７日の発表で火を使わず、煙も出ないたばこ「ゼロスタイル・ミント」を５月中旬に発売するとのことである。東京都内で売り出し、全国に順次拡大する。新商品は葉たばこの粉を使用し、鼻などから香りを吸って楽しむかぎたばこの一種で世界で初の形態という。はたしてどんなものだろう、原料は葉たばこの粉というからニコチン依存でたばこから離れないようにするための新手なのだろうか、徴収のための手はいくらでも考えられるようだ。今秋から予定されている増税を機に、たばこをやめたいと思っている喫煙者が6割以上あるらしいが、それに流れなければ良いと思っている。
１８日体重６７．５㎏ 体脂肪２６．９％
１８日体重６７．５㎏ 体脂肪２６．９％
気温も徐々に二桁になる日も増えてきているが、寒気の影響で夜半から雪になり朝には辺り一面の雪景色。雨と雪の繰り返しで汚れくろずんだ残雪も現われたり隠れたり、その繰り返しで春の近さを知ることになる。
１７日体重６７．１㎏ 体脂肪２５．７％
１７日体重６７．１㎏ 体脂肪２５．７％
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