二月中旬に受動喫煙の規制の防止策について法改正の必要性を検討すると記事にあったが努力義務から義務付けまではまだまだ時間がかかるようだ。日本の隅々まで浸透するのは長い時間を要するようである。ちょっとした集まりでもやはり幾人かは喫煙をするのを目にする。残念ながら田舎では分煙や禁煙が進まず、多くの人が他人から健康の害を受け続けなければならないようである。
２８日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．１％
２８日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．１％
「一月はいぬる、二月はにげる、三月は去る」とはよく言ったものだ。あと一日で二月が終わってしまう。一月もそうであるが二月もなにをしたわけでもなく、あっと言う間に過ぎたような気がする。気温が上がり、雪が消え、土が現れ、春を迎える。日本全国それぞれの春。
２７日体重６７．３㎏ 体脂肪２６．８％
２７日体重６７．３㎏ 体脂肪２６．８％
ここ三日ほど二桁の気温で三月下旬から四月上旬の気温と言われていた。雪も思ったように消えてきている。付き合いのある家の不幸事。２７日が友引なので火葬の次の日が葬式日となった。今日午後からは雨の予報である。墓所は少し遠いので雨はちょっとしんどい。
２６日体重６６．６㎏ 体脂肪２６．３％
２６日体重６６．６㎏ 体脂肪２６．３％
喫煙は血管にさまざまな問題を引き起こすといわれている。その中心となるのは、たばこに含まれる「ニコチン」と「一酸化炭素」で血中のコレステロールを増やしたり、血管の壁を傷つける作用があるとのことである。今から禁煙しても病気になる危険性がすぐに減るわけでもないし無駄と思う人もいるかもしれない。しかし、1週間の禁煙でも血管の機能は驚くほど回復するという研究データが５年前に発表されていた。禁煙一年経過。少なくても喫煙からのダメージはない。
２５日体重６６．４㎏ 体脂肪２６．０％
２５日体重６６．４㎏ 体脂肪２６．０％
「禁煙太りによる体重増加は、一時的なものと考えてよい。体重増加の原因は食べ過ぎ、エネルギー代謝の減少であり、禁煙を開始してから2～3週間ほどたつと、体重が安定する人が多いからである。」という記事を読んだことがある。確かに２～３キロ増加し安定していると言えば安定しているが一向に減りそうも無い。特別ダイエットをしているわけでもないので当然なのだが、何もせずごろごろしていても体重減となる方法でもあれば良いがと、ちらっと考えたりしているこのごろである。
２４日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．１％
２４日体重６７．２㎏ 体脂肪２６．１％
少しずつ日が長くなっている。朝は六時には明るくなる。その日によって目が覚める時間は違うが、薄いカーテン越しに薄明るくなっているのを感じ一気に起きてしまう。睡眠力も体力と同じで年齢とともに衰えてしまうらしいが、この一年近く高齢者に多いと言われる悩みである眠りが浅い、なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚めるとかの症状はないが目覚めが早いのだけが当てはまるくらいである。それにしても眠れるだけの元気はいつまでも持っていたいものである。
２３日体重６６．５㎏ 体脂肪２６．０％
２３日体重６６．５㎏ 体脂肪２６．０％
いつも生協の配達灯油であるが、ホームセンターで安売り灯油販売があるとチラシが新聞の折込にあった。いくらかでも足しになるかとお昼過ぎに足を運んだ。リッタあたり十三円安はとても魅力だ。２０日の雪は日陰を除きあらかた消えていた。余程の大雪でなければ何時までも残らないこの時期の雪。三寒四温で春に近づく。
２２日体重６６．２㎏ 体脂肪２６．５％
２２日体重６６．２㎏ 体脂肪２６．５％
家の前の道路の雪も消え、お日様が出て穏やかな天気だなと思っていたが、お昼過ぎたころから雪がちらちら降ってきてあたり一面真っ白。市内に用事があり帰宅途中の温度計表示はマイナス四度。道路つるつるアイスバーン。みんなスピードを落としてないが大丈夫かと心配になる。春は遠い北国。
２１日体重６６．６㎏ 体脂肪２６．６％
２１日体重６６．６㎏ 体脂肪２６．６％
「二十四節気の1つ雨水は、この日から啓蟄までの期間。2月19日ごろで降るものが雪から雨に変わり雪が溶け始めるころ。この時節から寒さも峠を越え、衰退し始め、春一番が吹き、鶯の鳴き声が聞こえ始める地域もある。昔から農耕の準備を始める目安とされてきた。」とあるが、ここ北国はまだまだの感がある。春まではあともう少し、であるが妻がちょいちょいと指を動かし桜餅はできた。辞典をみると「桜餅には二種類が伝わる。一つは江戸時代の江戸発祥の桜餅、もう一つは京菓子として由来は定かでない江戸以来の起源をもつ桜餅。葉がやわらかく毛が少ないオオシマザクラの葉を塩漬けにして使う。桜餅の独特の芳香は、この塩蔵葉に含まれる香り成分のクマリンによる。桜餅は桜の葉を取り外して食べても、餅に桜の葉を巻いたまま食べても良い。しかし、クマリンには肝毒性があり、食品添加物としては認められていない物質なので、桜の塩蔵葉が美味とはいえ、極端に摂食しすぎることには注意が必要である。」なんて五個も食べてからだと戻すわけにもいかずなんとも言えない。
２０日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．５％
２０日体重６７．０㎏ 体脂肪２６．５％
朝からばたばたした一日となった。皮膚科の診察日、遅れないようにとゴミだしに始まり、あれもこれもと用事がある。車の車検も予約していた。それは病院の帰りにディーラーの工場に置いてくる事になっていた。その前に連れ合いのパートの日でもあったので送って行くことになっていた。わー・・・と目が回りそうな感じでひとつひとつ順調にこなしていたが工場に着いてから納税証明書、諸経費を忘れてきたことに気がついた。午後に再度足を運ぶことにして帰宅。その後夕方生協の五人分の仕分け作業。丁度作業が終わったとき、パートが終わったので迎え頼むの携帯の呼び出しあり。身体の負担はなかったが精神的な疲れが感じられる一日だった。そういえば市内に向かうときの温度計は八時半ころでマイナス１０度の表示だったが、気ぜわしい中それほど気になる寒さに感じなかった。
１９日体重６７．３㎏ 体脂肪２５．８％
１９日体重６７．３㎏ 体脂肪２５．８％
衛星放送でバンクーバー冬季五輪のカーリングを観戦。チーム青森が逆転の９－７で米国を破った。公開競技として以前から実施されていたが長野五輪から正式競技になっているとのことである。チェスとかビリヤードに例えられているようであるが、どちらかといえばゲートボールに近いかと思う。若いとき員数あわせで近所の年寄りに誘われて二三度付き合わされた。何度も外に出され腹が立ったことを覚えている。作戦と言えば作戦なのであるが相手の失敗を祈るのも作戦になるようである。この試合の最終第１０エンド。最終ストーンが日本の石を玉突きにした。黄色と赤が1個ずつ。中心に近いのはどちらか。見た目では分からなかった。で登場したのがメジャー。ノギスを大きくしたようなものである。目視で測れない場合の計測機器であるが、このメジャーの出番によりこの競技がいかにシビアな競技かということを知った。
１８日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．３％
１８日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．３％
この二日間、屋内から見るとお日様が射し穏やかにみえるが戸を開けると肌に痛いくらいの寒さだった。寒気がくるのか県北は真冬日の予報である。年の初めには降雪があり、この分では今シーズンは雪が多いのかなと喜んでいたのだが当てが外れている。寒さよりもう少し雪がほしい。A snow year, a rich year.
１７日体重６７．１㎏ 体脂肪２６．２％
１７日体重６７．１㎏ 体脂肪２６．２％
ふと目に付いた１５日配信の時事通信の記事。「厚労省検討会でたばこの煙にさらされる受動喫煙の規制の防止策を従来の「努力義務」ではなく、法律で全面禁煙か専用の喫煙室設置を事業者に義務付けるべきだとの意見で一致した。同省は法改正の必要性を検討する。」喫煙の世界の締め付けも外堀が大分埋められてきている感がある。そういえばサラ川優秀選にあった「喫煙所 探して歩き １００００歩」。
１６日体重６７．１㎏ 体脂肪２６．８％
１６日体重６７．１㎏ 体脂肪２６．８％
ホワイトデーのお返しが大きな金銭的な負担でこの義務的？なイベントに対する不満を持っている人がいると言われている日本型バレンタインデー。これに対して日頃の感謝の気持ちを表す機会、楽しい年中行事、コミニュケーションの円滑化と義理チョコに対してポジティブなイメージを持っている人も多いとの調査結果もあると聞く・・・友チョコ、ファミチョコ呼び名はなんでも良いが貰えるとなんだか嬉しい。いつも楽しみにしている。
１５日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．６％
１５日体重６６．９㎏ 体脂肪２６．６％
久しぶりの真冬日。外に出たのは新聞を取るためだけで歩行数は数えるだけである。雪かきがなければ運動不足で体重増。関東では一ヶ月前に放映したと聞いている「田舎に泊まろう」亀田興毅ＩＮ二戸。よりによって零下十何度のときに良く来たと思っている。二戸に来たらしいよと二三日して噂が聞こえてきて放映を楽しみにしていた。知っている風景もちらちら見え結構楽しめた。この番組も三月で終わりその後は特別版だけになると聞いた。
１４日体重６７．３㎏ 体脂肪２５．３％
１４日体重６７．３㎏ 体脂肪２５．３％
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