幸いにも？

最近禁煙に大敵の飲み会がない
これも大いなる助け
今のうちに
たばこの煙が漂ってきても充満していても負けないように
自信のバリアーを補強しなくては
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ニコチンで製造中止していた神経伝達物質は
２週間くらいで自動的に製造されているはずだから
だいじょうＶ！
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と自分にいいきかせる

重くなった？

増えてきた　確実に
そろそろダイエットを考えなくては
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出番を失ってしまった　らいたー

たばこを休む？

特に直前まで考えてなかった
・・・・・・・
タール、ニコチンの軽いものに変えたこと
本数を少なくしたこと
・・・・・・・
そのくらいか？
・・・・・・・
よく言われていること
禁煙の張り紙する とか
禁煙宣言をする とか
タバコと灰皿など喫煙用具をしまう とか
・・・・・・
はしなかった
・・・・・・・
ニコレットのWｅｂサイトにアクセスし
禁煙カウンターに登録
禁煙チャンネル　ワンポイントアドバイスを頼りに
・・・・・・・
だけど
ニコレットガム、パッチは頼らず
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賞味期限切れのドロップだけど
なんとか自力で乗り切れるか？
・・・・・・
ドロップ2缶は１週間もち、
その後の1週間はのどあめで
なんとか
・・・・・・・

たばこは無煙に？

喫煙年数　３０数年
喫煙本数　１日２０数本

ちなみに今回禁煙チャレンジ４回目
・・・・・
禁煙して４８～７２時間すれば
完全にニコチンは体から抜けるそうだけど
・・・・・・
時々無性に吸いたくなることがある
・・・・・・・・・
・・・・・たばこは無縁に・・・・

夢でよかった？

たばこを吸わなくなってから３０日目
すごくリアルな夢をみた
今考えてもぞくっとする
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雪で真っ白な駐車場
車の周りをあるきながら、ごく自然に、当然のようにたばこをくわえ
ライターで火を点け吸っていた
しばらくして吸っているのに気がつくのだが
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目覚めてからなぜか気分が重い
ニコチン依存からまだ抜けることができないのか？

ほんとに禁煙できる？

ある夜、
たばこが残り1本になり・・・・・・・
ふと、禁煙してみようかと思い立った
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のが４週間前
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現在、禁煙前と変わったこと。
１）寝付き寝起きがよくなった
２）息がさわやか
３）タン絡みが無い
４）呼吸がスムーズ
５）コーヒーがおいしい