手抜きの春

肺気腫と診断されてから５年が経過している。肺という臓器は一度壊れた組織は二度と再生しない臓器であり、治すということよりも、現状維持をする事に専念するしかないといわれる。発覚した時点での病状、環境やその後どのように過ごしたかによっても違うのだろうが、今の自分の状態がどんな状態なのか気になるところである。がっ、２年前の呼吸器科の医師とのちょっとした言い争いから、呼吸器の検査を頼みづらくなっていることもあり、自分にとっては最早、呼吸器科とは薬の処方だけの存在となっているに過ぎない。

この１ヶ月は何時もの春と同様、慌しく田畑を行き来した感じで過ごした。作業中、時々息切れすることもあるが、手抜きの加減が身についたようで酷くなる前に一息つくようにしている。田植え時のこの候、この寒さが冷夏を予想されるが、なんとか秋の収穫増収を目指し地面を這いまわっている。

PM2.5

１,５００日経過。今ではなんとも思わない。夢にみることもない。咳、痰の症状がすっかり影を潜めたことはうれしい。いま中国のPM2.5が騒がれているが、喫煙所では5００μｇを遥かに超えるとのことを知り愕然としている。無理して悪い空気を吸うことはない。それでなくても肺機能は年々低下するのだから。

あれから３年

親戚の葬儀に参列。たばこ栽培の産地ともなればさもありなん。経験はないが昔の映画、テレビの一場面に出演している気分になる。禁煙３年目ともなると紫煙の中もさほど苦にならない。副流煙どうのと言ってもわかってもらえるとは思っていないので、できるだけ離れるようにしていた。駐車場からの上り坂、苦しさはいつもどおり。SPO2は９０。プルス１００。回復約３分。平地ではなんともないのだが・・・

相性？

朝、屋内から外をみると青空で暖かそうな雰囲気。でも、外に出ると手がかじかむくらい寒い。今日は半年ぶりの肺機能検査日。１秒量が今までにないほど低いが気になるほど体力や動きに現れているわけではない。数値は検査員との相性があるのかもしれない。たいして気にはしていない。気にしてもしょうがない。
そして夜、連れの誕生日だったのでショートケーキ、ロールケーキでお祝い。こんなに糖分を取って大丈夫かというくらい食べてしまった。・・・反省

目安

一つの通過点。感慨深い思いが少しはする。いろいろな心の葛藤に振り回されながらも９９９日を迎えた。今では夢を見ることもなく、紫煙にも動ずることはない。ただ息切れには閉口している。先週末インフルの予防接種をし発症、重症化防止のため備えた。外をみると予報どおり雪景色。これから本格的な冬の訪れである。

自信

普段は吸いたい気持ちは起こらない。ただぽつんと気持ちに空白ができたとき、あ、こういう時吸えるなと思う。だからちょっとしたきっかけで吸ってしまえばスモーカーに逆戻りする自信はある。この病気になって今更というか、自分自身に対してまだわからないのかと思うけれども、この気持ちはまだまだ続くのかと考える。１６０日目。



４日体重６６．４㎏　　体脂肪２４．５％

肺機能検査

初めての検査から三ヶ月が過ぎたので検査に行ってきた。病状が進んだときに頼るところはいくらかでも近くが良いと思い、いろいろ考えた結果、眼科等のかかりつけの県立HP。このHPの難点、県内医師不足の影響で週何日か大学病院からの応援医師の診察になること。受付案内で他の医療機関からの紹介状等あるか、予約しているかでひと悶着。あれこれ問答し受診できることになった。待つこと一時間、診察室に呼ばれ医師の問診。三ヶ月前の症状等ほかについて話をした。一応検査結果を見てとのことであり、スパイロメータ、胸部レントゲン検査を終え再び診察室。検査結果はあまり芳しくない。医師もそう思ったのか薬品名セレベント５０ディスカスを処方するとのこと。一ヵ月後の診療予約で帰宅。


２５日体重６７．０㎏　　体脂肪２３．９％

達成感

夏から秋にかけてはお祭りがあちこちで実施される。お祭りには金魚すくいがつき物といえる。テレビの番組でのある実験の放映。ガーゼで作った破れないポイと普通のポイを用意しどちらかを選ばせ始めたところ、破れないポイを選んだ人は結構な数をすくった後しばらくして途中で止めてしまった。それは達成感には慣れがあるというか達成感を得られないのでつまらなくなる。とのことであり難しいものほど達成感があると結論づけていた。禁煙は難しい部類に入ると思うが達成感というものはどうなるのだろう。人生の終わりに俺はやったぞーと一瞬の達成感を味わって・・・別問題か。

安全地帯


９日体重　体脂肪

インフル恐れるなら禁煙を

今秋の北半球での大流行の恐れが懸念されている。「インフルエンザの重篤化・死亡リスクへの対策として禁煙推進が緊急課題」と指摘し、大流行の前に禁煙を促すように要望する緊急声明を政府に出した日本禁煙学会は、喫煙がもたらす呼吸器疾患や心筋梗塞などはインフルエンザを重症化させ、喫煙者は非喫煙者の二、四倍感染しやすく重症化しやすいと述べているが、世の中怖いもの知らずの人が多いからどうなることか今から心配している。

禁煙チャンネルⅡ

「ピンチの時に・・・ヘルプボタン」を押すと以下の項目で、すごくために？楽しめる。

・ピンチ時のアドバイス
自分にあったピンチ脱出法を見つけておきましょう！禁煙中は、イライラしたり、どうしてもタバコが吸いたくなったりと、誰にでもピンチが訪れます。そんな時の対処法を紹介します。

・イライラ解消ゲームでスッキリ！
禁煙中のイライラをゲームで解消！
どうしても我慢できなくなったら、ゲームで気分転換してみましょう。

・ニコレットを使用しよう！
あなたの禁煙をサポートする選べる２つのニコレット。ニコレットシリーズの製品ラインナップをご紹介します。

禁煙チャンネル

ワンポイントアドバイスは８４日まで・・・最終週の１２週になりました卒業のカウントダウンです！
８５日から・・・「祝」卒煙達成おめでとうございます！あなたはりっぱなノンスモーカーです
101日から・・・「祝」卒煙達成おめでとうございます！周囲の人に禁煙を勧めよう

区切りでもなんでもないが今日１１０日目アドバイスは変わらず
ワンポイントアドバイス＼(^0^)／【祝】禁煙達成おめでとうございます！
周囲の人に禁煙を勧めよう！

卒煙達成で禁煙チャンネルは終了と思っていたが、何年後まで対応するのか楽しみである。

禁煙成果
禁煙金額３２,７７６円
禁煙本数2,１８５本
禁煙長さ１８５．７m
このまま禁煙成果の数字が増えていくだけのような気がするが、それはそれで楽しめる。

軽い気持

禁煙も百日を過ぎてしまえばなんのことはない。夢を見ることもなく時々吸っていたことがあったなと思い出すだけで強い欲求も出ない。思い起こせば禁煙当初ニコチンの禁断症状はそれほど酷いものではなかったような気がする。自覚できない程度の非常に軽微な症状で、しかも、自覚できたのは最初の数日だけで、5日くらい過ぎてその微妙な症状すら感じられなくなったように思う。禁煙にチャレンジして失敗をしていたときは、タバコをやめたいのではなく「やめたくない」という気持ちが邪魔をしていたからではなかったか。心の中での綱引き「吸ってはいけない」という気持ちと「吸いたい」という気持ちである。この心の葛藤が禁煙を困難なものにしていたのではと考えている。案外軽い気持ちで難しく考えずに、吸わないで一日が過ぎてしまったよ、と言えるくらいが良いのかもしれない。

１００日達成

５０日目を過ぎたあたりでも結構タバコが気になっていた。たばこを休んでしばらくたったら、いいかげん吸いたい気持ちはなくなるだろうと勝手に考えていたが、逆にその気持ちがよく出てきたように思える。特に手持ち無沙汰のとき、なにもしていないときなど。禁煙した人によると一年、二年過ぎても吸いたい気持ちが起こることがあると話していた。正確に言うと、タバコを吸いたくなったというわけでなく「タバコのこと思い出す」が適切な表現かもしれない。それは以前に喫煙者であったため絶対避けられないことではないかと思う。しかし、「思い出しても吸わない」を繰り返していくことが禁煙だということではないかという気がする。達成イコール通過点。まだまだ続く。

散歩

今朝は霧雨模様だったが、午後にはお日様が出るくらい回復した。
気分一新コースを変えてみた。天台寺のふもとまで往復一時間弱。
脈拍中間点８４、帰宅時８８　口・鼻半々呼吸。汗は額、首筋しっとりだった。

あ・うんの像

　
前方の林はうるしの・・・夏はあまり得意としないコース

口呼吸

昨日、千葉大学大学院医学研究院教授の岡本美孝氏の記事がでていた。
「鼻呼吸の主な役割は、吸う空気を温め、適度な湿度を与えること、また“ゴミフィルター”機能で細菌やウイルスをブロックし、肺などを守ること。一方、口呼吸ではウイルスが除去されていない冷たく乾燥した空気が喉にダイレクトに入ってくる。その結果、免疫力が低下し、疲労感が高まる。様々な病気も引き起こしてしまう」とある。
今まで散歩のたびに苦しくて口呼吸をしてきたが、鼻呼吸だけで済まそうとすると行動が限られてくる。あちらを立てればこちらが立たずうんぬんとなる。岩洞湖のわかさぎ釣りのとき、息切れした時にあまりにも冷たい空気、氷点下の空気を直接肺に送り込んだりして肺を酷使してきたのだなと今になって思う。せめてマフラーなどで防御していれば・・・・・・・いくらか遅れただけで変わらないか。

踏み台昇降？