梅雨明けが昨日発表されまして凄い暑さになりました
まだこんなに早く開けたのは統計をとって初めてだそうです
6月ですからまだ雨が降るつもりでいました
暑さに慣れていないのでたいへんです
宿根フロックス
宿根草の中でも夏場に美しい花を長期間咲かせてくれます
花後に切り戻せばもう一度咲いてくれます
今日は強風が吹いて暑さもすごいです
ヒザの怪我で休んでいたヨガをやってみることにしました
ヒザを曲げる動作はやれる範囲でやりました
すっきりしました
その後はプールでアクアビックスを水の中では痛さが感じられないので
思いっきり動けて楽しみました
膝の痛みが和らいできたので長年やっている水泳に行って来ました
今日の泳ぎは平泳ぎでした これは膝も使うし足首を曲げたりして
けるので心配でしたが家に帰って来ていつもと変わりないので
泳ぐことはいいのでこれからは少しづつやっていこう
膝の炎症で今日は健診で病院に行って来ました
先週 レントゲンを撮って膝の使い過ぎで炎症が出ているので
飲み薬と湿布で様子見ることになりました
ところが私は湿布薬で赤くプツプツと出てきて これは皮膚が荒れてしまうので
シップはやめました
その後はそろそろ歩いていました
今日はとても痛さが薄らいでいたので先生に言うと
それではこれで しゃがむ動作や激しい運動は控えてと言われました
大事にしていつまでも歩けるように今回のケガで感じられました
痛くてたまらないので そろそろと歩いていました
病院に行って4日経ちました
今日は歩く時 いたさがとても楽に感じられます
やはり膝の使い過ぎで炎症が起きてじっとして
最低限の家事仕事とゆっくり過ごしたことが治る一番であった
これからは無理をしない健康作りを心がけよう