来週２９日（日）は武相マラソンです。坂道が多く、アップダウンがきつい難コースのハーフマラソンです。
しかし今月の私の練習量は昨日まででまだ８１ｋｍしか走れていません。３月末に縦回転の目眩がでたり、今月は前立腺炎で４０℃超えの熱が出て入院したりと散々なこのところでしたからしょうがないのですが、大会当日はまともに走れそうにありません。
練習のつもりでゆっくり、そしてレース後のビールが美味しく飲めるようにするのが第一の目的として、レースでのペースは６分半/ｋｍぐらいで行こうと思っています。
今日のトレーニングはBCTをやった後、大会に備えてちょっと長めの距離を走りました。出来れば２１ｋｍと思いましたが、無理をせず１９ｋｍ止まりにしました。
今日のデータです。
今日も心拍数の上下動が激しかったです。
前半もそうですが、１２～１４ｋｍでは１００ｂｐｍぐらいまで下がってしまったと思ったらその後は１８０ｂｐｍまで急上昇してまた１２０ｂｐｍぐらいまで急降下です。
こんな心拍数の変化が続いていると５月の定期検査が心配になります。そして２９日の大会では十分気を付けてゆっくり走らないといけませんね。
今月の距離計 ラン １００．０ｋｍ、スイム ０．７５ｋｍ、バイク １２５．０ｋｍ
１ー３月の距離計 ラン ５６８．９ｋｍ、スイム １１．５ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
無理せず練習の一環だと思って走ってくださいね。
気温が高くなると心拍数も上がるので要注意ですよ。
そうなんですよ、週末はまた気温上昇のようですね。
アップダウンきついコースで暑いとかなり厳しいです。帰りに仲間と美味しいビールを飲みたいので無理せずファンランで行きます。