今日２つ目の記事です。
病院から帰宅し、昼食を摂った後、昼１２時３０分から泉の森へ走りに行ってきました。
森までの往復と園内１２周して合計２１ｋｍ走りました。
今日も徐々にペースを上げていき、周回コースの５周目から自宅までの１５ｋｍはほぼ５分／ｋｍで走りきれました。２９日の勝田ではこの５分／ｋｍで行ける所まで行こうと考えています。今日の感じではこのペースで何とか３５ｋｍまでは行けそうです。今週の土曜日もまた同じペースで２１ｋｍ走ろうと思っています。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）ですが、心拍数はちょっとおかしな数値が並んでいます。ベルトが少し緩かったせいかもしれませんが、高かったり低かったりで、本当の数値ではないですね。
森まで 8'38" 104 92
1周目 8'35" 121 86
2周目 8'09" 130 107
3周目 8'01" 133 121
4周目 7'43" 137 119
5周目 7'37" 145 132
6周目 7'29" 142 135
7周目 7'32" 140 106
8周目 7'25" 141 124
9周目 7'26" 152 112
10周目 7'24" 162 151
11周目 7'35" 206 152
12周目 7'27" 146 131
自宅まで 7'21" 141 130
合計 21km, 1時間48分22秒（5’09”/km）
最大心拍数206、平均心拍数121でした。
禁酒されているなんて立派ですね私も休肝日作りたいのですが中々出来ません(@_@。
29日の勝田マラソンに向け長い距離踏んで好タイム期待できそうですね(^_^)v
後10日あまり上手く調整して頑張ってくださいね(^_^)v v v v v v v
２９日の勝田ですが、今は期待と不安が交錯してます。走り出してみないとどうなるかまったく分かりませんね。あまり気負わずに普段の力が出せれば良いなと思っています。ヽ(*^^*)ノ