一昨日から風邪の初期症状である頭痛とだるさ、そして節々の痛みもあったので、昨日は掛かりつけの大和にある長田クリニックへ行ってきました。このところ何日か涼しい日があったのですが、寝る時は２階で窓を開けてタオルゲットも何も掛けず寝ていました。どうやらそれがいけなかった様です。朝方はだいぶ涼しくなっていたので風邪のひき始めです。
長田クリニックではいつものことですが、念のためということで抗生物質を出してくれます。心内膜炎になるのは嫌ですから大人しく出していただいた薬を飲むことにしました。
身体障害者手帳を頂いてから初めての病院です。窓口で健康保険証と心身障害者医療証を提示しました。本当に医療費は無料でした。薬局でも同じように健康保険証と心身障害者医療証を提示したことでやはり薬代が無料です。いやはやびっくりですね。医療費が無料になるのは経済的にとても助かります。ただただ感謝です。
さて、今日は午後から用事があって仕事は有休を取っていました。起床後体調もほぼ戻っている感じでしたので７時半ごろから久々に体幹トレーニング行いました。夏の間は暑くて暑くて体幹トレーニングをする気にならず、また心房細動のこともあって正直なところサボっていたんです。でもここにきて少しですが涼しく感じてきたので体幹トレーニングを再開することにしました。今月５日以来です。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして８時過ぎからは泉の森へ行って走ってきました。相変わらすキロ６分半のペースはキープでの走りです。でも今日は思いきって距離を延ばしてみました。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'49" 113 103
2. 1,000m 6'28" 121 113
3. 1,000m 6'38" 135 118
4. 1,000m 6'39" 133 122
5. 1,000m 6'35" 133 118
6. 1,000m 6'35" 132 119
7. 1,000m 6'30" 138 124
8. 1,000m 6'19" 142 125
9. 1,000m 6'32" 140 125
10. 1,000m 6'16" 134 126
11. 1,000m 6'27" 188 132
12. 1,000m 6'23" 144 130
13. 1,000m 6'22" 156 135
14. 1,000m 6'42" 153 126
15. 1,000m 6'26" 127 120
合計 15km, 1時間37分41秒（6'30"/km）
最大心拍数188、 平均心拍数122でした。
走っている時は勿論心拍計でちょくちょく心拍数を確認していました。その限りでは１４０を越えた時は無かったのですが、帰宅してからデータを確認したところ１１ｋｍまでの１ｋｍで最大心拍数が１８８になっていました。でも次の１２ｋｍまでの１ｋｍでは最大が１４４で、その後も１５６、１５３と１８０台や２００を越える様な心拍数にはなっていなかったのでまずは一安心です。もしかしたら心拍計の誤作動かもしれませんが、本当の心拍数であればペースメーカーがトピックスとして記録してくれているはずですから次回１１月の検診時に判明するでしょう。
ほんの一瞬の心房細動？「なんちゃって心房細動」があったのでしょうかね。まあこんな冗談は言わない方がいいのでしょうが、あまり気にし過ぎもよくありませんから。（笑）
さて、今月の月間走行距離の目標は１００ｋｍに設定していました。あと１４ｋｍで１００ｋｍになります。３１日（土）は次男の陸上大会の応援で走る時間は取れそうにありません。なので明日、明後日で何とかクリアしたいと思います。
こちらは、先日の日曜日、ちょっと不整脈の度合いがひどい状態が、午前のラン後に起こりました。午後から寝るまで、期外収縮が絶え間なく起こり続けていた感じで、極度の疲労状態が続いていました。
心拍の間隔もバラバラ状態で、心拍が植え込んだＰＭ脈でなく、「自脈が続く」というかつて無い、高心拍状態が１日中続いていました）。
「げた」さんの事を思い出して、この３日間は、心拍系のリアルタイムデータをみながら注意深くやってました。
ランニングが引き金となって、心不全状態になるとは、認めたくない気がありますが、やっぱり気をつけなきゃいけないようです。
心拍数が急に上がると心配になりますが、データが正確なのか
分からないので、モヤモヤしますよね～
でもその距離を走れるのですから、これから上り調子ですよ(^o^)
戸田マラソンでは終わった後に皆さんで交流したいですね！
静岡市の医療費は無償でなく一律５００円払います。市町村で違いがあるみたいですね。大和市は恵まれていますね。
体幹トレも復活で距離も１５キロ、ＰＭ付けてるとは思えない走りぶり秋が楽しみで戸田マラ目指して頑張りましょう！
午後から寝るまで期外収縮が絶え間なく起こり続け心拍の間隔もバラバラ状態で高心拍状態が続いていたとはとても心配な状況だったんですね。その後３日間注意深くやっていたと言うことは期外収縮が収まってまたランニングをしていたということでしょうから、現在は落ち着いているのでしょうが、無理は禁物ですから十分注意してくださいね。
私がPM植え込み後に強く感じているのは、以前のように無理が利かなくなっていることです。疲労が溜まると今回の様にすぐ風邪をひいてしまいます。以前はこんなことでは風邪をひかなかったのにと少々ショックです。とにかく睡眠を十分とって疲れを溜めないようにしようと思っています。
好きなランニングが原因で心不全は嫌ですよね。
お互い十分注意しましょう。
昨日はほんの一時１８８という心拍数になったんだろうと思っています。でも私の心臓はもう普通の健康な人とは違うと言うことをしっかり頭に入れておかなければいけませんね。とは言え走ることを諦めることはないし、どんどん挑戦していこうとも思っていますよ。(o^-^o)
風邪をしっかり治して９月からは本格的なトレーニング開始です。
戸田マラソンに一緒に行く私の友人達とはその後まだ連絡取り合っていないのですが、皆で一緒に飲める機会があれば嬉しいです。
この件はまた改めてメールしますね。
身体障害者への福祉は各自治体によって異なりますね。大和市はとても恵まれていると思います。ありがたいことで感謝感謝です。
昨日は夕方からまた具合悪くなって横になっていたんですが、熱を計ったら３７度の微熱でした。朝のランニングで汗かいてすっきりしたので風邪は抜けてくれたと思っていたんですが、今日と明日は走らずに大人しくしてます。
今朝はもう３６．１度まで熱も下がってまして午後からの仕事には影響がないのでご心配なく。
９月になったら体幹トレとランニングのトレーニングを本格的に行って戸田マラソンに向け頑張ろうと思ってます。戸田マラソンでの再会楽しみにしてま～す。(＾▽＾)/
私の心房細動は以前から出ていたようで、それもランニング中だけのそしてほんの短時間で収まっているので基本的にはあまり心配いらないと思っています。ただ今後状況が悪化する、ランニング中ずっと続くとか走り終わっても収まらないとか、になった時は予約日以前でも早めに病院へ行こうと思っています。
今年の夏はとにかくめちゃくちゃ暑かったですね。この暑さの影響もあってか体力落ちていること実感してます。早く涼しくなってまたしっかりとトレーニング積みたいと思っていま～す。('▽'*)