今日は朝９時過ぎから大和成和病院でペースメーカー植え込み手術後初の外来診察でした。この検査結果については明日改めてアップします。
そして今日は午後３時過ぎから走る仲間達と泉の森で１０ｋｍを楽しんで走ってきました。江の島までの３０ｋｍ走などを走る時に毎回一緒に走っているKちゃんとNちゃんです。今日は私の自宅に来てもらい自宅から泉の森へ行ってきました。皆今年の暑さには閉口していましたし、暑い中無理をする必要もないので３人でお喋りしながらのゆっくりジョグに徹しました。でも今日は昨日、一昨日と比べると風もあったし、比較的涼しかったです。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 7'08" 107 98
2. 1,000m 6'58" 112 106
3. 1,000m 6'56" 135 113
4. 1,000m 6'59" 133 119
5. 1,000m 6'51" 146 126
6. 1,000m 6'45" 135 125
7. 1,000m 6'46" 160 131
8. 1,000m 6'32" 145 130
9. 1,000m 6'41" 144 135
10. 1,000m 6'52" 137 131
合計 10km, 1時間08分28秒（6'50"/km）
最大心拍数160、 平均心拍数131でした。
今日は６ｋｍ過ぎ７ｋｍまでの１ｋｍで最大心拍数が１６０になりましたが、その他の距離では最大心拍数が１４０台で収まってくれたので徐々に心拍数が落ち着いてきました。暑い内はこのペースでゆっくり走ろうと思っています。
そしてアフターランですが、今回は地元鶴間駅そばの居酒屋で３人で飲んでおしゃべりを楽しんできました。こうやって今までのように走った後にビールで乾杯できるのですからこんなに嬉しいことはありません。現代医学に感謝感謝です。
今ちょっと酔っ払っています。なので冒頭でも述べたように今日午前中の定期外来の話は明日改めてアップいたします。
皆さんでのんびり走って、アフターランできるなんて
羨ましいです。
私のアフターランはひたすら家のみです(*^_^*)
無理しないようこの暑さを乗り切りましょうね。
私が住んでいる北海道も残暑が厳しいところです。暑いと、心拍数が少し上がり気味になります。ＰＭを植え込んで１ヶ月以上たちましたが、違和感も少しずつ薄れてきました。
ホント毎日暑いですよね～。この夏は暑すぎて体幹トレーニングはサボってしまっています。まずいとは思いつつ、なかなかやることが出来ずに反省しきりです。
お互い何とかこの暑い夏を乗り切りましょうね。
私もPM自体の違和感はもう全くないのですが、今日アップした記事で心房細動が起こっていることを書きました。心拍数が２００を越えていたのは心拍計の誤作動ではなく事実だったんです。
今後暫らくはキロ7分ぐらいでのジョギングで様子を見ることにします。今後はこの心房細動についてもこのブログで報告していきたいと思っています。なんとかこの問題も乗り越えて来年はフルを走ってやると思っています。