長男の弁当作りの今朝の当番は私です。
毎度同じメニューで、弁当箱への詰め方とトッピングの乗せ具合がちょっと違うだけです。
昨日は付き合っている彼女さんに作ってもらったそうで家内を含め３人の弁当の味を楽しめるなんて、長男は贅沢なやつです。
明日も私が当番だそうで、別のメニューにしないといけないですね。どうしましょう。
さて、今日のトレーニングです。
早めのランチを食べて、昼からBCTとランニングはお地蔵さんコースで１８ｋｍ走ってきました。
イマイチ心臓くんの具合がしっくりきません。心拍数の上下動が激しすぎて心臓への負担が大きいのではないかと思っています。なので２９日（日）の武相マラソンでは無理しないでゆっくり楽しんで走れるペースにしようと思います。武相のコースは坂がキツイんですよね。そんなコースで頑張っちゃうと心拍数２００ｂｐｍ位に直ぐにいっちゃいます。
ただ、関門があります。１８ｋｍが２時間だそうです。これに引っかからないようにしたいです。
今日のデータです。
今日の６分２０秒/ｋｍのペースであれば１８ｋｍを１時間５４分なので関門はクリアできますね。ハーフのゴール予想は２時間１４分ぐらいかな？
このペースでも今日の心拍数の上下動は結構ありました。アップダウンのコースを考えると大会当日は結構キツイことになりそうです。場合によっては収容車に乗ってゴールに戻ってくるかもです。
今月の距離計 ラン １１８．０ｋｍ、スイム ０．７５ｋｍ、バイク １４５．０ｋｍ
１ー３月の距離計 ラン ５６８．９ｋｍ、スイム １１．５ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、スイム４１．６ｋｍ
