訂正、骨折箇所は胸椎です & 昨日のトレーニング

昨日の記事で母が胸骨を圧迫骨折と書いてしまいましたが、これは胸椎の間違いです。訂正いたします。昨日の記事自体も本日訂正いたしました。胸骨は私が心臓手術で正中切開をした時に切断した骨です。うっかりしました。手術後くしゃみをしてもこの胸が滅茶苦茶痛むんですよね。母の現在の痛みも想像できますが、我慢してもらうしかありません。

そして今日は母が月に一回通院して内科の処方箋を頂いている病院へ行く日になっていました。総合病院なので整形外科もあるし入院することも出来る病院です。母が動けないので薬の処方箋だけのこともあって私一人で行ってきたのですが、この時主治医の先生に母の出来事を説明してコルセットが出来るまでの入院が可能かどうか聞いてみました。すると「入院自体はベッドに空きがあれば可能ですが、入院してしまうとお母様はそのまま寝たきりの状態になる可能性が大きいので自宅で少しでも動く努力をされて自宅療養された方が良いと思います。」とのこと。また、「介護が思う様に出来ずご家族の方の具合まで悪くなる様な共倒れ状態になった場合は躊躇なく連絡してください。」とも言われました。母が寝たきりになってしまったのでは元も子もないので暫く頑張って介護を続けることにします。

そして腰ベルトを巻くだけでも痛みが少しは和らぐとのアドバイスも頂いたので取り敢えず現在私が使っている腰ベルトを利用してもらいました。ただ母はウエストが極端に太く、私の使っているベルトではギリギリ何とか届く、と言う感じなので新たにもっと長いベルトを買ってこないといけないのでしょう。

一方私は一昨日から実家で寝泊まりしていて長時間外に出ることが出来ないのでトレーニングは夕食が済んで父もベッドへ入った後に行うことにしています。メニューも体幹トレーニングと３本ローラー台でのバイク練習だけですが少しでも汗が出せるのでありがたいことです。

昨日は夜７時過ぎから体幹トレーニング行いました。そしてその後にバイクです。昨日は午前中３時間も病院にいたので少々疲れ気味のこともあって軽めに５０分弱廻したところで終了としました。

サイクルコンピュータのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　４７分２９秒
時速　最大２７．９ｋｍ/ｈ　平均２５．３ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１２５ｂｐｍ、平均は１１１ｂｐｍと低めで安定していたので良かったと思います。

そして今日もまた夜にトレーニングをする予定ですが、内容は上記とほぼ一緒になると思われますので今後は週に一回程度まとめてアップすることにします。また母の具合によってはブログをお休みする日が続くかもしれませんのでご了承ください。

2023年4月の目標距離 ラン80.0km、スイム12.0km、バイク250.0km　　
2023年4月の距離合計 ラン21.0km、スイム03.4km、バイク070.0km

2023年1-3月の距離合計 ラン244.0km、スイム34.7km、バイク630.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km