帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリングフード(風土)ヒーリング

HSPで生まれつき敏感で繊細な体質でお困りの方へ
身体・心・魂の生まれつきの性質を本来の健康にします


簡単な包丁の研ぎ方をお伝えします。切れる包丁で野菜が美味しくなります。

2019-04-30 | おうちごはん

・簡単な包丁の研ぎ方をお伝えします。切れる包丁で野菜が美味しくなります。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

写真は、私の仕事のイメージを絵にしてもらったものです。

「なちゅらるはうす玄水円」というサークルを作り料理サークルを初めたあとで書いてもらいました。とっても気に入っています。天使の羽とマリア様みたいな白いベールを頭からかぶり、葉のリングを頭に巻いています。

どんな葉っぱかは判りませんが、月桂樹なら「死ぬまで一生変わりません」という愛の宣言らしいですよ。太陽神アポロがずっと身につけてかわらぬ愛を貫いたんですね。

Skypeする時にお目にかかると思います。

包丁の研ぎ方です。

プロでは無いので、ご愛敬で見て下さい。私はいつもこんな感じで簡単に研いでいます。

切れ味が良いと、野菜の細胞がスパッと切れるのでおいしさが違うんですよ。

いわゆる包丁が切れないと野菜の細胞を押しつぶして切ることになります。

切れ味が悪いとストレスにもなりますから。

では、どんな様子か見てくださいね。

 

 

どうでしたか?これなら私の方が上手だわ!とか、出来そうだわって思いましたか。

台所・トイレ・風呂場の水回りは、特にこまめに手入れが必要なところですね。

毎日が無理でも、汚れすぎないうちにキレイにしましょう。

我が家は、大型ゴミをクリリンセンターに持って行きました。

土用の今時期はお掃除をするのに最適です。

押し入れやタンスに入れっぱなしの不必要品の整理をしましょう。

空いたスペースに、新しいエネルギーが入って家の中もイキイキしてきます。

 

帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリング

フード(風土)ヒーリング吉田久恵

営業時間 9時から17時まで(不定休)

北海道帯広市西10条南1丁目12-5

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十勝帯広市・音更町・芽室町・幕別町・道内から釧路市・千歳市・滝川市・北見市・札幌市・埼玉県・福島県・大阪府・東京都・沖縄県・ニューヨークからもご相談を頂いています。

身体、心、魂=生まれつきの性質全ての不調の食事相談です。

 


 

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五徳の掃除は、料理で使い終わり毎日こまめに洗うことです。

2019-04-29 | おうちごはん


・五徳の掃除は、料理で使い終わり毎日こまめに洗うことです。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

https://cookpad.com/recipe/4908689

写真は、干しシイタケと大根の炒り煮です。

菜種油が馴染んだ大根が美味しいのです。良ーく焦げ目がつくくらいに炒りつけてから煮ると良いです。子供も大好きですよ。

 

今回の動画は、私が普段している五徳の掃除をYouTubeにアップしました。  

 

ガス台の拭き掃除をしている間に、五徳を茶碗を洗い終わった桶の石けん水に浸けておきます。

汚れが浮いてきて、さらにスポンジでこするときれいになります。

毎日こまめにするとキレイを保てると思います。

私は、朝に掃除をしています。

家族が朝食を食べ終わったあとの片付けの一手間です。

此処は、一番汚れるところで、一度こびりつくとナカナカ落ちないです。

頑固な汚れには、手間暇がかかり、時間のロスとおもいます。

毎日コツコツとしていく積み重ねが大事です。 

 

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ガス台の掃除。台所のお掃除についてお伝えします。

2019-04-28 | おうちごはん

・ガス台の掃除。台所のお掃除についてお伝えします。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

今日は、台所のガス台のお掃除についてお伝えしますね。

主婦歴が長いと上手に出来ると思いますが、若い人はそうもいかず、雑誌などを読んで勉強しないとわから無いのでは?と思います。

 

 

「超電水クリーンシュッシュッ」という水だけの掃除道具です。

東急ハンズや自然食品店に売られています。

水で洗うよりきれいになり、匂いも気にならないし、2度拭きが要らないので楽です。

 

動画ではキッチンペーパーで拭きましたが普段は、ぼろタオルを小さく切ってたくさんキッチンに置いてあり、汚れをすぐに取り除きゴミ箱へポイと捨てます。

食べ終わりの皿もぼろ布で、サッと汚れを取り除いてからお湯で洗うとスッキリ、油汚れも洗剤が少量ですみます。

出来るだけ洗剤や石けんを使わない工夫も地球を汚さないことに貢献します。

自分のカラダ・ココロをキレイに出来ると、地球の環境も自ずと気になります。

詳しいことは、アンテナを立てるとネットですぐに見つかるでしょう。

毎日の生活を丁寧に、自分だけで無く身の回りのことも丁寧にケアしてあげると、道具の寿命が長くなりますよ。

キレイな環境で料理をすると、気持ちもよいので、美味しい料理ができますね。 

 

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YouTubeアップしました!恥ずかしいけどチャレンジ、孫達がメチャ喜んでます。

2019-04-26 | 食事相談(風土アドバイス)メニュー

・YouTubeアップしました!恥ずかしいけどチャレンジ、孫達がメチャ喜んでます。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

これから少しずつアップしていきたいと思います。

すでに登録してくれた方もいて、本当にありがとうございます。

普段おしゃべりでは無いので話がへただったり、

ぶっつけ本番で取りあえずしてみたんで、無駄な所とか、こうしたら良いのにとか、不満だらけで恥ずかしいけど、やってみたことに対して自分に拍手です。

至らないところがたくさんありますが、ご愛敬で見て下さい。

応援よろしくお願いします。

 

クックパッドも良いですが、動画のほうが理解度が早いと思います。

さらに直接対面で受けると、時間内に好きなだけ話を聞けるわけですからお得です。

料理講座のテキスト資料として、写真と動画のセットで風土ヒーリングの料理を実践してくださいね。

ただいま、風土アドバイス受講中のかたに限り

風土料理講座入門編のテキスト2冊分をサービス価格で提供しています。

レターパックで郵送しています。

お申し込みはこちらです。

 

 

 

 

 

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5人に1人がHSP体質です。生まれつき敏感で繊細な方の特徴。

2019-04-24 | 食事相談(風土アドバイス)メニュー

・5人に1人がHSP体質です。生まれつき敏感で繊細な方の特徴。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

HSPの特徴を持つ方へ、食事でコントロールしていきましょう。

 

・こんな日常で困っていませんか?

 

外から帰ってきて、すぐにぐったり疲れた~といってベッドにたおれ込んでしまったり、

大きな音や声、光りなど、街中の雑然とした騒音や刺激でビックリして気持ちがゆれたり、

それをストレス?おかしい?と感じてしまうようになっている。

 

・それはこんな症状かもしれません!

 

「HSP(Highly sensitive person)」略してHSPと言われている症状かも!

 

・これは病気ではありません。食事で体調を整えると過ごしやすくなりますよ。

 

HSP(Highly sensitive person)とは、

心理学領域で注目を集めている概念で、

1996年にアメリカの研究者エレイン・アーロンによって提唱されています。

 

人口の約15%は感覚刺激に敏感であり、少しの刺激でも脳が興奮してしまうため、過剰な刺激(うるさい音など)を避ける傾向があるといいます。

 

・感覚の受け取り方は人それぞれで、体調でも違いがあります。

 

人間は、視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚といった感覚を脳の中で受け取り、

処理し、快適か不快かを判別し、

その刺激をどうしたいかを考えて、

嫌だと思うならその場所から逃げ出すという行動をするでしょう。

でも、同じ刺激が与えられても、その感覚をどう処理し、どう感じるかは人それぞれで違います。

 

また、同じ人でも体調が悪いと 音をうるさく感じるなど、

状況によって変化をするので、

風土ヒーリングの食事を実践して頂くことで不快な症状を軽減するようになっていきます。

 

・HSP に関連する症状

 

*神経症傾向(情緒が不安定でストレスに弱い)や、内向的な傾向(シャイさ)を伴うことが多いです。

*ASD(自閉症スペクトラム障害、アスペルガー症候群)対人関係が苦手・強いこだわりが特徴。

*音や光に過敏になること、これは目や耳の問題ではなく、脳の感覚処理の特性による症状。

*過剰同調性

自分以外の感情変化にも敏感で、他人の悲しみ等の感情を自分の事のように感じてしまい、疲れや気分の落ち込みを強く感じたり、逆に他人の喜びを自分の事のように幸せを感じることがあります。

言葉で表現すると相手の心が水のように自分の中へなだれ込んでくる様な感覚です。

それは、共感というレベルを超えて自分と他人の境界線がアヤフヤ(同調)してしまった状態です。

風土ヒーリングで食事のコントロールをしていくと自他の境界線を自然に作ることが出来て生きやすくなります。

  

・HSPの原因

HSPは生まれつきの特性、特徴であり、人口の15~20%ほど存在しています。動植物にも見られ子孫を残すために敏感な特性を生かし命に関わる緊急事態に対処する特殊能力とも言えます。

 

・HSPの特性・特徴 (これが全てではありません)

 

□ 五感が発達しているので、大きな音や雑然とした光景などの強い刺激が苦手。敏感。

□ まぶしい光、強い香り、触り心地の悪い服、サイレンの音、戦争映画、暴力シーンなどが嫌い。

□ 一度に多くのことが起こっていると不快、パニックになる。

□ 短時間に多くの仕事をこなさないといけないとイライラ、おろおろ、緊張してストレスになる。

□ 暗い部屋などプライバシーが保てる一人きりの場所に逃げ込みたくなる。

□ 集団が苦手で、1~2人の小人数の方が好きで、1日に数時間は1人の時間が必要。

□ 他人の気分に左右され流されてしまうことがある。

□ 周りから繊細とか内気だとか何にも考えていないとか言われる。

□ 不意なこと、想定外なことで不安、パニックになる。

□ 自己嫌悪、自己卑下が強いので自分を大切に出来ない。

□ 自分をハグできない、愛せない。

□ 感情が芽生えてから脳まで到達してコトバに出てくるまで普通の人より時間がかかる。

□  感情が高ぶりやすい人前での発表、プレゼンなどの場では緊張しやすい。

□ 観察されたり、評価される、急がされたり、競争させられたりする事を嫌う。またそういう場では本来の力を発揮できない。

□ 直感力がある。本質を見抜く力がある。その他。

 

・HSPの特性・特徴を自覚することで期待できることがあります。

 

HSPを持つ人が人生を快適に過ごすために、

何が必要な事かを知ることで人生は違ってくるでしょう。

仕事、学問、趣味、恋愛など環境を整える事で、前向きに生きられるようになれるのです。

 

フード(風土)ヒーリングでは、

基本食のご飯・味噌汁・漬け物で健康作りをアドバイスしています。

生きやすくなるようにサポートいたします。

 

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自分を否定してきたから、いじめにあったんだと腑に落ちた。これからは自分を信じてあげることを意識します。

2019-04-22 | 春の汁物レシピ

・自分を否定してきたから、いじめにあったんだと腑に落ちた。これからは自分を信じてあげることを意識します。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

今回は、自分を否定してきた生き方に気がついた方が多発したので報告します。

 

 

「自分を愛しましょう」っていう言葉。

いろんなセラピーに行くと聞く言葉です。

はい、頭で、知識としてはあるし、自分のことも、他人のことも愛してると思います。

それは否定しません。

皆さんとても良い人たちです。

 

 

 https://cookpad.com/recipe/5216888

 

でも、自分の心身を顧みず会社につくし、ヘトヘトになりながらがんばっています。

そんなAさんは、満月を迎える頃にハッと気がつきました。

たくさんのネットサーフィンで得られたスピリチュアルな知識が、

とつぜんパ~と開いて腑に落ちたんです。


自分は今までなりたい自分を想像して、努力すればなれると信じて、がんばってきた。

だけど乗り越えられない自分がいて、

でもあきらめられなくて、

自分を信じられなくて、

大切に出来なくて、

ムリして毎日(休みの日にも)会社に行き

身体も心もボロボロになり苦しいのに まだ がんばっている!

そんな自分にようやく気がついたんです。

 

自分は、恐がりで、不安でいつもおびえていたことを認められました。

だからいじめられるのは、自分のそのココロがオーラ・気・波動として周りに伝わり

いじめにあっていたと言うことを、自分の言葉で語りました。

いじめの本当の原因は、自分自身だったと言うことに、気がついたんです。

良かったですね。本当に良かったです!良くここまで気がついてくれましたね。

私は、何度も「おめでとうございます」と言わせてもらいました。

私は、Aさんにこの事に気がついて欲しかったんです。

まずはここからがスタートなんです。

これから、何度も

「自分を信じる」

「自分を愛する」

と唱えることを習慣にして、

身につくようにしていくお手伝いをさせていただきますね。

あまたは、あなたの素のままで大丈夫です。

生きている限り、宇宙のたいせつな仲間です。

 

写真のスープは、甘い野菜のスープです。

肉食過多で調子が悪いなって言うときに、

甘いモノが止められないって言うときに、

満月を迎えるときに、

野菜の優しい甘さがカラダとココロを癒やしてくれますよ。

 

カラダとココロとタマシイに癒やしをあげましょう。

 

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14日の今日は天秤座の満月です。今年の春で満25週年を迎えました。

2019-04-19 | 風土ヒーリングが出来るまで

 

・14日の今日は天秤座の満月です。今年の春で満25周年を迎えました。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

天秤座の満月です。バランスが大事になります。心の闇が大きいと苦しくなります。

そのことを自覚、確認して認めていきましょう。

https://cookpad.com/recipe/4989569

自分の意地悪な部分、完璧でないと許せない自分、自分以外の考えや行動を許せない気持ち、

わたしも昨日は、床の絨毯をたたいて悔しがりました!

だって、言い返せないんだもん!

息子にいじめられて、何て言い返して負かせてやろうとか考えられない、

かといって、笑って冗談を言って笑い飛ばすことも出来ない

ああ~~~情けないよ~~~~と思いつつ

そうだ!この感情ってナンだろう???と、

感情を神様に報告しようと、

思いっきり感情を吐き出してみましょうっと!!!意識しました。

そしたら、声がでてエ~ンエ~ンと言うと涙が出てきて、ポトリポトリ。

握り拳で床(床は絨毯です)をドンドンって

それから心の声が聞こえました。

何故、イライラして気分が悪くなったのかが良くわかりました。

 

前日、わたしをのけ者にして主人と息子がランチに出かけたのです。

のけものにされたぁ~

部外者にされたぁ~

一人残されたぁ~

ひとりぽっちだぁ~

前世の記憶がよみがえりました。

一人がのんびり好きだけど、ひとりぽっちになるのは、寂しいんだな。

のけものにされるとつらいんだな~と判りましたよ。

今まで、一人でがんばるモン。

って仲間はずれになっても、平気だぞってガマンしていたんですね。

自分の気持ちを優先して、まわりに合わせたり、ゴマをすってすり寄ったり出来ない自分でした。

こんな私も大事に大事にハグハグしてあげて、スッキリすると、

息子が「ご機嫌は直りましたか?部屋がゴチャゴチャだから余計にイライラするんじゃないの」ってリビングと自分の部屋を掃除してくれました。

こんなことは、奇跡!!! 素晴らしい奇跡がおこりました。

ありがたいですね。去年の記事はこちら

今日の満月に、皆さんはどんな奇跡が起こるのかな。 

心の闇を照らして、心の傷を癒やしてあげて下さいね。 

 

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こんなに楽になりました!って嬉しいお知らせをいただきました。

2019-04-17 | お客様の声


・こんなに楽になりました!って嬉しいお知らせをいただきました。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

クライアント様から、嬉しい感想を頂けたのでシェアさせて下さいね。

このかたは、2週間おきに講座とアドバイスを受けられて、1年で上級編Dコースを終えました。

そこで、良くなったことを振り返ってブログに載せる感想を頂けますか?とお願いしたら快く承諾してもらえましたので、ここに掲載させていただきます。 

クライアント様の感想

フ-ドヒ-リング講座を終えて
気がつけば身体も心も軽くて楽に生活できてます。
HSP ・霊障・ 肩凝り・ むくみ・ 低体温・ アレルギー 等で辛かったのがなくなり、寝込むことがなくなりました。

フ-ドヒ-リングを始める前は
体調不良で寝てばかり、
やりたいこともできない、
本当にやりたいことは何かわからない 、
会社から帰ってきたら疲れてグッタリ、
出掛けて帰ってくると必ず寝込む
何をするのもダラダラと生活してました。

今は、やりたいこと、 夢も見つかり
身体が楽なので動けるし、集中力もかなりUPし、自分には無理だ出来ないという不安もなくなりワクワクが増えました。
これも フ-ドヒ-リングを勉強して実践した結果です。
これからも フ-ドヒ-リングの基本食を中心に嗜好品を減らして、             身体・ 心・ 魂を整えて行きます。

ありがとうございました。 

文章を書くのは苦手と言われてましたが、とっても上手です。ありがとうございます。

以前は、こんなことで悩んでいたけど、今は、充実した日々を送られていることが予想できます。

ここまで元気になられたのも、ご自分で食事のコントロールをしっかり出来たからですね。

本当に素晴らしいと思います。おめでとうございます。


初期の質問表では、尿回数が10回でとてもカラダが冷えていましたね!

好きなモノは、パン・グラノーラ・果物・野菜・大豆系でした。

ご主人とは、塩入りご飯と味噌汁を共有し、おかずは別々だったようです。

が、お料理が得意で甘いお菓子を食べたくなると、風土料理にアレンジして作っていました。

出来たお菓子はみんなにお裾分けして食べてもらったそうです。


いつも幸せそうな声で、こちらまで幸せの波動が伝わってきました。

子供の頃の苦手だと思っていたことに、自然と「出来そうかも?」とチャレンジしてます。

新しい私になって新しい人生を切り開いていけそうですね!

皆さんの参考に、勇気に繋がれば幸いです。


自分もこんな風に新しい私に、出来ないとあきらめるのではなくチャレンジする勇気を持ちたいと考えてるなら、どうぞ風土アドバイスを受けてみて下さい。


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17日春の土用になりました!5月5日が土用明けになります。土用にしておきたいこと。

2019-04-17 | お手当法土用編

・17日春の土用になりました!5月5日が土用明けになります。土用にしておきたいこと。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

2019年4月17日の本日から、5月5日まで春の土用になります。

帯広も先日、大嵐と天気雨で冬将軍と春女神が戦って、春女神が主軸になったようです。

気温も上がり過ごしやすい感じになりました。

孫達の小学校も2週目に入り給食が食べられて嬉しそうです。

 

季節の入れ替わり時期です。

春の土用にしておきたいことは、土用の管轄臓器である、胃と脾臓と膵臓に休養を与えることです。

もうすぐ満月(19日)で、食欲が湧く方もいると思いますが、気をつけて下さい。

食べ過ぎ防止と基本食を中心に、胃腸を休ませてあげましょう。

詳しい食材は、風土講義で学べますよ。 


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春ってウキウキスキップしたくなるような軽やかさがありますね。でも地に足を付けてグラウンディングしましょうね。

2019-04-16 | 春のおやつレシピ

・春ってウキウキスキップしたくなるような軽やかさがありますね。でも地に足を付けてグラウンディングしましょうね。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

https://cookpad.com/recipe/5597345

そろそろ甘いモノが欲しくなりそうな予感がします。

甘酒チョコドリンクです。

くどいくらい甘いです。一口で満足出来ます。

自然食で売られているキャロブパウダーは、チョコの色をしているところから代用として利用しています。

でも以前から食べたあと陰性になるなぁ~と思っていたんです。

それで成分を調べてみると、めちゃくちゃカリウムが多くてビックリ!!!

キャロブパウダー100グラムあたり
 
エネルギー 367kcal     
水分 5.8g    
タンパク質 4.0g     
脂質  0.6g
糖質  50.9g 
食物繊維 35.6g       
灰分 3.1g  
ナトリウム  15㎎
カルシウム 431㎎      
リン 80.7㎎        
鉄 5.36㎎  
カリウム 1010㎎

 

陽性の強い人なら大丈夫ですが、陰性体質の方には勧められません。

ナトリウムの67倍ですから、すごい陰性ですね。

鉄分があるとは言え、リスクが高いです。

たまのお楽しみにしましょう。

 

スイーツを食べてすぎて、夢心地になって現実を忘れたり、

過去に縛られていたり、

フワフワ未来を夢見たりしないようにしっかりと足を地に着けて歩きましょう。

 

 

風土ヒーリングのご飯中心の食べ物で、しっかりグラウディングでき今に生きる事が出来ます。 

 

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自己流になっていませんか?ご飯をたくさん食べるという意味。

2019-04-15 | 春のご飯レシピ

・自己流になっていませんか?ご飯をたくさん食べるという意味。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

写真は私のランチです。

どんぶりにご飯を盛り、長芋のトロロ、その上に醤油漬け物(パプリカ・人参)をかけて、青のりをふりかけました。

サラサラと食べれます。長芋が消化をしてくれます。

 

https://cookpad.com/recipe/5318546

過去のクライアント様が カムバックしてくれています。有り難いことです。感謝。

 

くわしく食事内容を聞くと

これって風土基本食でないよね?

出来てるようで、自己流になってしまっています。

嗜好品も時々だから、本人は食べていないように思ったり

嗜好品だとも思わずに、食べていたりします。

体調と照らし合わせて、太ってしまった、感情の起伏があるなどは、注意です。

 

風土ヒーリングの基本食は、「ご飯・味噌汁(スープ)・漬け物」です。

プラス体調や環境に合わせて数品のおかずをプラスします。

写真の内容は、ご飯1膳に対して

野菜のみじん切りの醤油漬けで、発酵食品の醤油と漬け物を少量

季節の長芋を消化を良くしてくれる酵素タップリのとろろ

温かい時期なので生でも大丈夫!

海藻類に 青のりを使用してます。

 

そして汁物

https://cookpad.com/recipe/5590741

人参と大根のスープです。

梅干し・海苔・醤油で味付けした薄味の肝臓に良いスープです。

春の体調に嬉しい食事が出来ましたね。

春の料理には何を組み合わせると良いのかは、風土講座で学びます。 

 

 

帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリング

フード(風土)ヒーリング吉田久恵

営業時間 9時から17時まで(不定休)

北海道帯広市西10条南1丁目12-5

谷本治療院3F吉田宅

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十勝帯広市・音更町・芽室町・幕別町・道内から釧路市・千歳市・滝川市・北見市・札幌市・埼玉県・福島県・大阪府・東京都・沖縄県・ニューヨークからもご相談を頂いています。

身体、心、魂=生まれつきの性質全ての不調の食事相談です。

 


 

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花粉症対策について、これはアレルギーですよ。

2019-04-13 | 春のおやつレシピ

・花粉症対策について、これはアレルギーですよ。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

新学期が始まりました。孫達も新1年生と3年生です。

「お姉ちゃんの後ろについて歩けば良いんだよね!」と元気に家を飛び出していきました。

ちょっと前まで、いつも自分が後ろだとか、2番目だとか言って駄々をこねていたのになぁ~!

写真はチョコドリンクです。

レトルトで混ぜるだけで簡単にできます。

 https://cookpad.com/recipe/5597345

甘い料理の食べ過ぎを控えたり

麹の甘酒で質を変えたりして

体質改善をすると花粉症も楽になります。

風土アドバイスで、おいしく元気になれます!

 

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お手当法7:生命力を高める生活法

2019-04-09 | 春のご飯レシピ

・お手当法7:生命力を高める生活法

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

食事ばかりに気をつけて、他のことはどうでも良いと言うことはありません。

自分の身の回りのことにも、気をつけてみましょう。

https://cookpad.com/recipe/5522550

 

・身の回りの整理をしよう

目につく周りがゴチャゴチャしてると、気分のテンションが上がります。

出来るだけ、棚・引き出しなどにしまって、リビングのテーブル・ソファに物を置かないようにしましょう。

床にモノを置くのはもちろんNGです。

空気の流れがよどまないように、キレイな気が流れるようにしてあげましょう。

ゆとりのある空間に住むと、気分にもゆとりがうまれます。

食事も食べ過ぎ防止になります。

春になり、なんだかイライラするな~と思ったら、食べすぎています。

それは、部屋の中にモノがたくさん散乱しているからかもしれません。

 

 

・五感の刺激を少なくする

刺激は至る所にあります。HSPの過敏な体質なら刺激の強い情報・音楽・ニュース・刺激の強い化学物質の香り・色の氾濫している場所・気の悪いところに注意しましょう。

例えば、新築の家・家具屋さん・ホームセンター・ドラッグストア・化学繊維の衣服など、化学物質のある場所には、よらない方が良いでしょう。

夜のパソコンやスマホも、避けたいです。明かりを夜用にして明るさをダウンしたり、22時以降は目に刺激を受けないようにしましょう。

夜に眠れないからとスマホをいじるのは、逆効果です。

電磁波にも気をつけたいですね。

コンセントのソバに頭をおいて寝ていませんか?

いつも寝ている頭の場所の床下に電線が置いてありませんか?

電磁波が強い場所で寝ると、工合が悪くなることもあります。

壁や床もチェックしてみましょう。

 

化学物質の入っている歯磨き粉・洗剤・化粧品も気をつけましょう。オススメはこちらです。

 

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・高きびハンバーグを焼きます。動画をみてイメージして下さい。

2019-04-07 | 春の主菜レシピ

・高きびハンバーグを焼きます。動画をみてイメージして下さい。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

https://cookpad.com/recipe/5548603

 

 

焼きはじめて2分過ぎから3分くらいで、ひっくり返します。

火加減や鍋の厚さで変わるので、調整してください。

片面が焼きあがったら、裏返してフタナシで2分くらい焼きます。

これで、ごはんをたっぷり食べられますね。

 

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お手当法6:生命力を高めることで治癒力がはたらきます。

2019-04-06 | 春の副菜レシピ

・お手当法6:生命力を高めることで治癒力がはたらきます。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

https://cookpad.com/recipe/5588240

玉ねぎの麦味噌煮です。今回は玉ねぎを千切りにして、味噌と同量にしました。

他にみじん切りにして蒸しパンなどの具に利用出来ます。

味噌は、見た目同量な感じでつくると玉ねぎが多くなり甘くてよいでしょう。

玉ねぎと味噌の味噌汁は定番ですが、

玉ねぎの辛味成分が動物性タンパク質や脂質を消化してくれます。

この料理は新しいキレイなアルカリ性の血液を作る植物性のアミノ酸タンパク質や、

ミネラルいっぱいの海の塩で元気な血液をつくってくれます。

最近のクライアント様は元気のある人が多いです。

嗜好品の多くが動物性タンパク質を摂られています。

元気で働けるからそれでよしと思う方もおられます。

でも長期にわたり健康的な暮らしをしたいのであれば、嗜好品を控えて中庸な食べ物を中心に食べる事で生命力を高めてくれます。

生命力を上げてくれる方法に、 品数を少なく、良く噛むと言うことも大切なポイントです。

1週間から1ヶ月で、自分の嗜好品が分かりどのように整えたら良いのかがわかります。

 

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