帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリングフード(風土)ヒーリング

HSPで生まれつき敏感で繊細な体質でお困りの方へ
身体・心・魂の生まれつきの性質を本来の健康にします


お手当法4:消化器系疾患、大腸について症状・原因

2019-03-28 | お手当法秋編

・お手当法4:消化器系疾患、大腸について症状・原因

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

病気はまず、胃腸の不調からと考えます。

なので食べ物を正すことで、正しい生理機能が動き出すと思いますから、生命力を上げてくれる食材を選ぼうと言うことです。

例えばこんな食べ方は控えましょう。

食べすぎ・深夜の飲食・食間のつまみ食い・良く噛まないなど、ですよね!

では、腸についてどんな症状があるのか見てみましょう。

 

消化器系疾患について

・腸の痛み

・集中力に欠ける

・ぼんやり散漫な思考

・心身の疲労

・発熱

・肺や呼吸の異常

・親指の異常や脱力

・落ち込み・ふさぎ・憂鬱・悲観的人生観

・全体から切り離された阻害感

・下唇が荒れる、ふくれる場合、下痢・弛緩による便秘・炎症がある。

・下唇が引き締まり薄い場合、締まりすぎの便秘・ポリープ・痔がある。

・下唇の先端が切れる場合、小腸が炎症・傷ついてる。

・人差し指は、大腸と関係がある。

・小指は、小腸と関係がある。

 

それらの原因と対処

・食べ物を消化しやすいように火を加えて調理してあげること。

・食べ物を良く噛んで唾液という消化酵素を出してあげること。

・消化吸収を妨げないように食中の水・お茶・ジュースなどは避けること。

・消化活動を妨げないように腹8分目にして胃袋に詰め込まないこと。

・腸の停滞・硬直を引き起こす食品のパン・クッキー・クラッカー・チップス・ケーキを避ける。

・腸の弛緩・衰弱を引き起こす食品の甘い単糖類・チョコレート・蜂蜜・果物等を避ける。

・腸の硬直や硬化を引き起こす食品の動物性食品を避ける。

・腸内が脂肪と粘液質で覆われ膿疱・ポリープ・腫瘍が出来る食品の乳製品・動物性食品を避ける。

・塩分の過剰と不足に気をつける。

・精白された食べ物の摂りすぎで、消化不良が起こるので、食物繊維・ミネラル・ビタミンを補給する。

・水分の摂りすぎによる下痢および便秘。

・真夜中の飲食で腸が停滞をおこし朝から具合が悪く食欲がない。

・薬物やサプリメントの摂りすぎにより、便秘・下痢になる。

・運動不足により、腸の機能不全になる。

・ストレスにより、消化異常が起こる。

 

オススメ手当法

・ミネラルと食物繊維がたっぷり塩入りご飯

・味噌汁

・梅ショウ番茶

・食養金平

・昆布の佃煮

・梅干し

・黒ごま塩

・鉄火味噌

・陰陽の体質別にメニューも変わります。

いずれも風土ヒーリングの食事で、気持ちのよい排便が出来るようになります。 

 

 

帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリング

フード(風土)ヒーリング吉田久恵

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身体、心、魂=生まれつきの性質全ての不調の食事相談です。

 


 

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お手当法3:動物性食品を食べなくても生きていける。

2019-03-26 | 春の主菜レシピ

・お手当法3:動物性食品を食べなくても生きていける。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

動物性食品は何?どうして食べたらいけないの?メリットの3つをお伝えします。

 

・動物性食品の種類

肉の質には鶏・豚・牛・羊などの他に、加工されたハム・ウインナー・ミートボールなどがあります。

魚介類には、白身のシシャモ・タイ・タラ・サワラ・カレー・ヒラメ・トビウオ・ホッケなど、

赤身のサケ・マグロ・カツオなどがあります。

他にウナギや光り物の魚サンマ・ニシン・アジ・サバなどがあります。

魚の加工品にハンペン・ちくわ・カマボコ・ナルトなどがあります。

貝類には、シジミ・アサリ・ツブ・サザエ・カキ・ホタテなどがあります。

他に甲殻類のエビ・カニと軟体のイカ・タコなどがあります。

牛乳も動物性です。牛さんの乳ですから、元は血です。

ヨーグルト・バター・チーズ・アイスクリーム・生クリームがあります。

これらを総称して、動物性食品と言っています。

 

・どうして食べるといけないの?

こちらの動物性食品は、酸性食品です。

身体の血液を酸化させて、疲れやすくするのです。

たまのご馳走として、嗜好品の部類に入ります。

健康な人で月に2回程度にしておきましょう。

厚生労働省で定めたタンパク質量は、40~50gですから、量を考えてみてくださいね。

それほど、必要では無いと言うことと、ご飯・野菜・味噌にもタンパク質はあります。

それもアミノ酸という消化吸収の良い成分です。

 

・メリット3つ

1,メタボリック症候群の予防

動物性に含まれる脂肪の多くは、飽和脂肪酸です。

高きびハンバーグと牛挽肉のハンバーグを比較してみます。

牛挽肉320g825円 市販のビーフハンバーグ100gの脂肪は36,5g(飽和脂肪酸)

高きびハンバーグ320g630円 高きびハンバーグの脂肪は7,4g(不飽和脂肪酸)

資料が古いので値段の変動はあるでしょう。今は牛肉がやすくなりました。

 

飽和脂肪酸は、44度以上にならないと溶けません。

人体は平熱36度なので固まりをつくり関節などに残ります。

消化されず血液の粘度を高め血流を悪くし、肥満・心臓疾患・脳疾患を起こします。

肉のタンパク質は、多くの酸性を中和するために、たくさんの食物繊維が必要です。

野菜をタップリ食べて、アルカリ性を補給してあげましょう。

https://cookpad.com/recipe/5548603

2,癌になりにくくなり、若々しくなる

日本人の骨格は着物が似合うように、腰が長いです。

それは先祖代々ご飯を中心に食べてきたから、ゆっくり栄養吸収するために腸が長いのです。

西洋人の長さと比べて1~3メートル長いそうです。

動物性食品は腸の中で腐敗していくので、悪臭が出て酸化し老化が早くなります。

日本人の腸は、ご飯を中心に味噌汁と漬け物、野菜料理があっているようです。

肉食を止めて風土ヒーリングの食事をしていると、年齢より老けて見えた方達が次々に若返っています。

世界から見て日本人は、若く見られますがココがポイントだったのです。

 

3、元気でタフなカラダとココロをつくり平和になる

タンパク質の摂りすぎで脳が過敏になり、頭痛・興奮・怒り・イライラしカルシウム不足が起こり、短絡的な動物的な思考になります。

動物が殺されるときにでる悲しみ・怖れ・怒りの感情を波動として、敏感なHSP体質の方はキャッチして自分の事のように感情に振り回されます。

風土ヒーリングの食事に切り替えていくと、台所に立つのもシンドイという体力が復活したり、

米を洗うのも面倒くさいって動きたくなかったのが、動けるようになります。

朝が苦手でいつまでも寝ていたいという方が、寝るのがもったいないと、早起きになります。

人生が楽しいから、寝てる場合ではないのですね。

毎日が楽しいから、幸せに生きていけるのです。

毎日のオススメ保健飲料や、食養おかずをしっかり食べてください。

穀物をおかずにすると、さらに食物繊維が増えて体調がよくなりますね。

ただいまサービス期間です。ご飯のレシピ1単位をPDFファイルで送りますので、クリックしてください。↑

 

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お手当法2:100%病気をしない方法は3つあります。

2019-03-25 | 穀物

・お手当法2:100%病気をしない方法は3つあります。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

私は食べ物から、カラダ・ココロ・タマシイの見解を導き出していきます。

なので食べ物の事を重点的に話すのですが、私と話すと宇宙にいるような気分になるようです。

最近色んな方から、「久恵さんは、生きながら神様になるための秘密をお伝えするために、神様と約束してこの世に来ているんですよね。」と言われて、自分もそう感じています。

これは、私のミッションであり、使命であると感じています。

その理由も、そろそろ解禁されてお披露目の時期が来ることでしょう。

小松菜の煮浸しです。緑色の葉緑素が元気なキレイな赤い血液を作ってくれますよ。

西洋ではベジタリアンが爆発的に増えているそうです。

・食べ物について3つのことを実行すればかならず元気になれます。

1、生命力を高めてくれる食べ物だけを食べること

2、生命力を低める食べ物は避けること

3、生命力を消すような食べ物、飲み物は避けること

 

主食をしっかり食べると生命力が上がります。

・生命力を高める食べ物・食べ方3つ

1、なるべく精白、精製していないもの

一物全体を食べるのが理想です。

そうはいっても白米から急に玄米へ行っても胃腸がビックリ、家族との折り合いもありますから

白米にミネラルたっぷりの海の塩を少し入れて生命力を上げましょう。

白米に少しの雑穀や玄米を入れてもよいですね。

 

真っ白に漂白していたり、あざやかなカラーを色つけしてい無いものがよいです。

例えば、白砂糖・漂白小麦粉があります。自然食品店で安心して購入できます。

 

2、主食の割合を多くして、副食を少なくします。

穀物は、ご飯の他にお粥・リゾット・チャーハン・ピラフ・カレーライス・お寿司などあります。

いずれも調味料に、生命力を下げる砂糖・添加物は使いません。

 

3、昔からある伝統製法の商品や、有機栽培無農薬の自然農法などの野菜果物がよいです。

良心的な企業や銘柄を覚えておきましょう。

添加物を出来るだけ避けましょう。

化学物質は、身体に濃縮されて100%の害があります。

様々な食品に対して、製造法がどうなっているのか? 原料は何処から来ているのか?

それは環境に配慮出来ているのか?というところも気になります。

 

 

ヨーロッパでベジタリアンが増えたと言うことですが、栄養学を基本にしてタンパク質を多く摂ると言うことで、大豆がたくさん消費されています。

その大豆が熱帯雨林で栽培されているという情報もあります。

かたや、熱帯雨林の森林伐採を防止しようとボランティアをされている方達もいますが、

グローバル社会にかすかな抵抗のようで、年々森林は減っています。

遠い国の事のようにおもいますが、自分の意識を整えて

平和を願い、愛の道に行くことが一番の近道だと感じます。

 

どんな商品がよいのかな、オススメはこちらです。 

 

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フード(風土)ヒーリング吉田久恵

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春のスイーツ食材を利用して糖質ダイエットから抜け出しましょう。

2019-03-24 | 春のおやつレシピ


・春のスイーツ食材を利用して糖質ダイエットから抜け出しましょう。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

https://cookpad.com/recipe/5563949

ぼた餅を2種類作りました。

餅米を鍋で上手に炊けましたよ!

こちらのチョコクリームを利用しました。ブラックタイプになってるのでほろ苦いです。

残った餡子は、カボチャのペーストを友にパンに乗せたり、クレープにはさんだりして。

 

 

餡子好きな人は多いと思いますが、どんな甘みが良いのかなぁ~と質の内容を考える癖をつける事が大切です。

甘いモノは誰でも大好き、止められないのです。あたりまえのことです!

どうしてか?

それはご飯の糖質が脳や各細胞のエネルギー源になるからです!

良質の糖質を絶ってしまうと、エネルギー不足になりますから、フラフラしてきて貧血状態、疲れやすい、だるいなぁ~ってなります。

甘いモノを食べすぎても、貧血でフラフラします。

でも、 

ご飯の糖質が無いと、電池切れをして動かなくなります。

そうなると困るので何とか生きて欲しいと、ない物をあることにしようとできるところが 

身体の不思議です。

ケトン体ダイエットもその一つです!

蓄えていた脂肪を 肝臓の方で エネルギー源に再利用できるように働いてくれます。

持ってる脂肪を 利用するので 痩せられます。

それが 糖質ダイエットです。

でもそこに 落とし穴があることを 誰も教えてくれません。

 

肝臓さんが 脂肪から糖質をつくりエネルギーとして利用できるようにしてくれます。

どの細胞も 糖質エネルギーが無いと 働けないのです。

しかし 作ってくれる肝臓の工場で 「わーい!エネルギーをもらいます」と言って

肝臓さんが 利用することは 出来ないのです。

大切な脳と心臓に 真っ先に送らなければいけないからです。

無言の 辛抱強い肝臓さんです。

黙って 皆のために 働いてくれます。

働き過ぎた結果は もうわかりますね。

爆発して壊れます。糖質ダイエット 怖いです。

 

貧血ですって言うなら、ご飯をしっかり食べてください。まだまだ、足りないようですよ。

ご飯のレシピをアドバイスにお付けしますので、欲しい方はご連絡ください。

レシピ目次

・炊飯器で炊く雑穀入り塩白米ごはん、写真の行程付き

・鍋で炊くご飯、3合と1合分の2種類

・おにぎりの作り方と保存方法

・揚げおにぎり

・スープ仕立ての揚げおにぎり2種類のスープ

・絶品!しょうゆ油クルミごはん

・精米の種類・米の保存方法・注意点

 

 

春のスイーツに使える食材を伝えましょう。

・ハトムギ・発芽玄米・オートミール・ひよこ豆・エンドウ豆・インゲン豆

・豆腐・ヨモギ・干しシイタケ・ワカメ・甘酒・麦飴

・緑茶・麦茶

・イチゴ・レモン・サクランボ

・オリーブ油・菜種油

・浅つけ・かす漬け・梅干し

・ワイン

 

これらを組み合わせて、美味しいお菓子を作りましょう。

・穀物シリアルバー

・豆蒸しパン

・豆腐のムースタルト

・ヨモギ団子

・シイタケの甘辛煮

・甘酒レモンヨーグルトドリンク

お菓子が出来たら、お茶やワインと一緒に 漬け物を添えて食べます。

 

始めは、基本食でご飯ばかりですが、応用出来るようになると料理が楽しくなります。

 

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春のお彼岸にぼたもちを作りました。砂糖の質の違いをわけます。

2019-03-22 | 春のおやつレシピ

・春のお彼岸にぼた餅を作りました。砂糖の質の違いをわけます。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

https://cookpad.com/recipe/5563949

今回の餡子は、粉を使用して簡単に作りました。

クックパッドでは、黒砂糖入りの餡子と、オーサワジャパンで発売してる甘酒チョコを使った餡子の2種類を作りました。

餅米を1合、鍋で炊いてみましたら上手に炊けたので、ぜひ作って見てください。

上記の写真は、黒砂糖の餡子です。

春には、牡丹が咲くので、ぼた餅。

または小豆の皮が固いので濾して取り除いて食べるから、こしあんとなるそうです。

ご先祖様と一緒に、ぼた餅を食べてココロと身体を整えていきましょう。

 

でも食養中は、塩餡子がよいですね。

黒砂糖は、冷えます。暖かい地域の食べ物だからです。

でも どうしても甘くしたいという方は、甘酒がオススメです。

今回チョコ甘酒を利用しましたが、苦みがあり大人用のブラックタイプになりました。

普通に白い甘酒が良いです。

北海道産のビート糖で作られたてん菜糖・カナダ産のメープル・蜂蜜は冷えないです。

けれど砂糖と同じ単糖類となります。

 

食べ物の質や個性を知ると事で、自分の体調もコントロール出来ます。

 

 

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沖縄料理のタコライスをベジでつくろう!

2019-03-20 | 春のご飯レシピ

・沖縄料理のタコライスをベジでつくろう!

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

 

https://cookpad.com/recipe/5522550

ベジミート缶を使用して、挽肉の代わりをしてもらいます。

レタスとミニトマトで飾ると色合いもきれいですね!

ミートだけをごはんに、麺に、パンに乗せてもおいしそう!

ミートの代替えに、炊いたヒエや高きびでつくるとさらに生命力があがってうまさアップ!

ごはんにのせるだけのお手軽メニューです。

お弁当にもよいですね。

好みでラー油をかけたり、サルサソースをかけて食べます。

 

~~~~サルサソースの作り方~~~~~~

たくあん(醤油つけみじん切り野菜) 20g 

キュウリ 50g

トマトピューレ 50g

チリパウダー  適宜

塩  適宜

水  大さじ2

~~~~~~~~~~~~~

食べられる食材の中で、創意工夫する楽しさを感じて下さい。

出来ないのではなくて、やれば出来ると自分を信じてあげましょう。

赤ちゃんは、転んでも、ころんでも 立ち上がり歩こうとします。

それは「自分は歩ける」と信じているからです。

自分を信頼するとは、「宇宙からきた自分の魂」を「天」を信じていることです。

 

何度もなんども、ころんでも、怪我をしても、立ち上がり歩くことです。

歩いた先には、幸せなことが待ってるよ!って、天を信頼してね。

 

 

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クックパッドfuudohisaeのフォロワー100超えになりました。これからの展開。

2019-03-18 | 風土ヒーリングが出来るまで

・クックパッドfuudohisaeのフォロワー100超えになりました。これからの展開。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

100を超えるとさすがに喜びました。ありがとうございます。

つくれぽも皆さんからいただいて、とっても嬉しいです。感謝致します。

レシピは、200を超えましたが、まだまだ足りないと感じています。

これからも、がんばって掲載していきますので、応援よろしくお願いします。

 

写真は、先日いただいたオランジュ様のランチフルコースの前菜です。

ウド、レンコンも入っていて春を感じるなぁ~と嬉しくなりました。

リーフレタスがチョコンとクルクルまいて のっていて可愛い!

ワタモリと野菜の感触が、固くなりすぎず、やわらかすぎず、丁度良いね~と話しながら、最近のクライアント様達の近況報告をして、良くなってるね~と喜び合いました。

たくさんの方が、良くなって卒業されていきましたが、私もドンドン成長しています。していきます!

もっと、皆さんのお役に立ちたいと、どうすればいいかな、と日々考えています。

 

そこで、クックパッドが誕生しました。

無事に1年を過ぎて、ここまで来れたことに感謝致します。

どうもありがとうございます。

最近は、LINEでレシピ掲載しました、のご連絡や、ビデオ撮影したモノを投稿しています。

これは、クライアント様だけにお送りしています。

イイネをいただいて、さらに元気になりますので、投稿が増えると思います。

 

 

今年の新たな展開として、今まで蓄えていたレシピの情報があまりに多くて、どこに何があるのか、自分でも探すのが億劫でした。

それで、どこに何があり、どんな情報をおつたえすれば良いのかを瞬時に出来るように、情報整理をしています。

 

2019年水星逆行の日程をおつたえしますので、

気になる方はチェックしてくださいね。

3月6日から28日まで

7月8日から8月1日まで

11月1日から11月21日まで

 

この時期は、以下のことに注意して下さい。

・水に関係のあることで起こる

・情、感情

・人間関係

・復縁

・自然災害

・情報の混乱

・通信機器の乱れ

・交通の乱れ

・計画がなかなか進まない

・コミュニケーションの行き違い

・やり直し、手戻りが発生

 

何かあるときは、しゃがんで様子を見て、今すべてことを淡々とこなし、

ジャンプする時が来るのを、チャンスを、しっかり見極めて行動しましょう。

 

わたしも、あちこちで復縁があり、過去の人たちとの交際が再開しました。

私と連絡が取れない、返信が届かない方もいるかもしれません。

申訳ありません。わたしも気をつけていきます。

そして今一度、ご自分の中に、許しを与えて下さい。

自分は、こんな存在だからとかって、あきらめていませんか?

甘えても良いよ。

そんな声が聞こえてきませんか?

助けてって言って良いんだよ。

自分はいつもこうなんだって、不幸を肯定し自己卑下していませんか?

自分をごまかしたりして、ピエロになることはないのですから。

自分の素のままで、楽に生きて下さい。

あきらめたら、夢は遠くにいってしまいませんか。

自分を変身させたい!という夢を一緒にかなえましょう。

 

そこから、今後どうしたいのかが、見えてくるのです。 

 

 

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キンピラの作り方で質問を受けました。大事なのは出来ることを精一杯することです。

2019-03-15 | お客様の声

・キンピラの作り方で質問を受けました。大事なのは出来ることを精一杯する事です。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

 

新規のクライアント様達が10人以上お越し下さり、質問が頻繁にあり忙しくしています。

と言うことで、大変有り難いことです。

丁度良い質問がありましたので、了解を得てこちらにも掲載させていただきます。

 

~~~~入門編A-1に対する質問~~~~~~

1.食用きんぴらについて
無農薬の牛蒡が手に入らないのですが、それでも皮を剥かない方がいいですか。少し抵抗があります・・・
 
2.食事会があるのですが、気をつけた方がいいことはありますか。
直前に家でおにぎりと味噌汁を食べていくことで、食欲は多少抑えられると思いますが、正直、目の前に出てくると我慢できる自信がありません。
 
3.梅ショウ番茶は塩のみで作られた梅が手に入らない限り作らない方がいいですか。
興味があるのですが、今の時点では、添加物入りの梅干ししか手に入らないので作らない方がいいですか。
 
4.基本食でどこまでいけるかとのことなのですが、もちろん豆腐や納豆も禁止ですか。
 
~~~~~~~~~~~~~~
 
入門編A-1に対する質問にお応えいたします。
 
 
1,食養金平は、まだ早いです。次回の2回目に説明しますのでお待ち下さい。
 
皮をむくと、一物全体から外れるのであるほうが身体に優しいです。
皮に農薬があると言われていますが、皮から栄養を吸収して育っているわけです。
皮だけ農薬があり、中身だけ農薬が無いというわけではありません。
皮の部分を丸ごと食べることで、イノチのシステムが整うと考えて下さい。
農薬を排泄できる身体に整えて行きましょう。
 
 
2,ごはんを先に食べていくことで、食べ過ぎを防止します。
 
良く噛んで唾液で浄化・消化・吸収を促します。
腹6分目にして、消化・排泄を良くします。
出されたモノを1人分全て食べるのは、多いと思います。
 
 
 
3,梅ショウ番茶の効果を得るのに本物が良いと思います。
梅ショウ番茶にこだわるより、悪いモノを避ける工夫が大事になります。
 
良いものを食べていても、効果が薄い、無い、もっと効果を出したいと言う場合は、悪いモノを食べないようにする事です。
嗜好品を食べながら、ラクして良くなりたいとは自分の都合主義ではないかな。
 
でも、がんばっても出来ないときはしょうが無いのですね。
自分の頑張りに感謝をして、また前に進みましょう。
 
 
 
4,入門編の1回目の1週間は、プチ断食だと考えて下さい。
食べながらの断食になります。カラダとココロのリセットです。
 
 
なりたい自分をイメージしましょう。
その結果、自分の行動はどうすれば良いのか自分で決められます。
そうならなければいけません。他力本願では良くなりません。
 
すぐに良くなるわけではありませんが、
良いことを継続する方が早く深く良くなります。
次の2回目の相談日にプラス何を食べていくかを決めます。
 
無理の無い範囲でしていくつもりですが
苦しいときもあるはずですから、食べてしまうこともあるでしょう。
それを責めるのではなく、あきらめるのではなく
淡々と事実を受止めていって下さい。
 
 
思うことが現実になりますから
「できないかも」「自信が無い」は言わずに
ワクワクするように心を切り替えていきましょう。
 
 

何を食べたら元気になるの? 考えてからたべましょう。

神様からいただいた、イノチの根っこを大切に たいせつにたべましょう。

 

 

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高キビハンバーグの作り方をアップしました。

2019-03-13 | 夏の主菜レシピ

・高キビハンバーグの作り方をアップしました。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

つぶつぶセミナー主催している時は、毎月つぶつぶメニューのお弁当と夕食会のハンバーグディナーを作っていました。

今回つぶつぶを卒業してから久しぶりにつくってみました。

写真は、当時に作っていたマザー用のレシピでトマトソース仕込みです。

 

 

クックパットに載せたのは、こちらの写真になります。

https://cookpad.com/recipe/5548603

高きびの炊き方も載せました。お鍋で簡単に炊けます。

https://cookpad.com/recipe/5548592

 

https://cookpad.com/recipe/5513612

 

小松菜とマッシュルームの炒め蒸し煮を添えても良いね。

 

お料理を愉しもう、そこから自分を大切にするイメージが湧いてくる!

 

 

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どのくらい食べれば良いの?お手当法1~大人一人の1日の食べる量の目安です。

2019-03-12 | お手当法土用編

・どのくらい食べれば良いの?お手当法1~大人一人の1日の食べる量の目安です。

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

お手当法のレシピを一気に公開します。皆様のお役に立ちますように。

今日はそのパート1です。

 

 

~~~~~~~~~~~~~

 

大人一人 1日分の食べ物


穀物--------167~300g(玄米・白米・黒米・実そば・押し麦・高キビ・はと麦・ひえ・きび・アマランス・キヌア・玄米餅・オートミール・そば・うどん・葛粉・小麦粉等)

***我が家は最近一日2食で、一日に2合を炊いて余るときがありますので、雑穀のおかず・小麦粉を使ったおかずで穀物の量を増やしています。                     

 

自然塩-----11.1g(海水から汲み上げたアルカリ性の塩)

***1日で摂るには多すぎなので1ヶ月平均で摂りましょう。

野菜の茹でるとき・コンニャクの塩もみ・漬物などの分も含まれます。

 

醤油--------30cc(天然醸造の自然塩の入ったもの、国産丸大豆長期熟成)

***煮物・スープで簡単にクリアーできます。

 

味噌--------16.6g(天然醸造の自然塩の入ったもの、麦味噌・豆味噌・ひしお味噌等)

***一日1回の味噌汁でクリアー、その他酢味噌あえ・味噌ドレッシングなどで。

 

梅干--------5.5g (天日干しの自然塩の入ったもの、梅酢・ゆかり)

***大きい梅干1個の半分でクリアー。その他、梅酢ドレッシング・梅肉あえに。

 

豆類--------27.7g(大豆・小豆・黒豆・ヒヨコマメ・こうや豆腐・豆腐・揚げ・おから等)

***豆だけをたくさんは食べられませんが加工品なら食べすぎるくらいの量になります。

 

海藻類-----5.5g(昆布・ワカメ・ひじき・とろろ・めかぶ・あらめ・のり・ふのり・寒天・のり佃煮・岩のり・木くらげ)

***毎食少しの(ひとつかみ)量でクリアー。

 

油-----------5g(植物性玉締め圧搾法和紙こし一番絞り、ごま・菜種・亜麻・オリーブ)

***揚げ物をしたときはオーバーになるのでそのあとは、控えめに使います。

 

胡麻類-----2.7g(白胡麻・黒胡麻・金胡麻・えごま・くるみ・松のみ・かぼちゃの種)

***一週間を目安にするとたっぷりの胡麻和え、胡麻豆腐が楽しめます。

 

野菜類-----300g(無農薬無化学野菜国産品、根菜・果菜・葉菜・きのこ類・乾物)

***ご飯を食べる量の見た目の半分以下の量をおかずにします。

ご飯を2回食べてからおかずを一口にするとバランスがよいです。

 

漬物--------5.5g(自然塩・味噌・醤油で漬けた物、浅漬け・古漬け・糠漬け)

***毎食一切れでクリアー。

 

嗜好品-----0~98g(茶・ジュース・菓子・果物・魚貝類・卵・肉類・乳・乳製品等)

 

嗜好品などどのくらい食べればいいの?という相談はこちらです。 

 

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身体、心、魂=生まれつきの性質全ての不調の食事相談です。

 


 

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春の季節の祭り 二十四節句と端午の節句の食べ物:トリニティウェブ記事

2019-03-10 | トリニティウェブ記事

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です。

 

新しい記事が掲載されましたので、お知らせします。

 

NO3 春の季節の祭り 二十四節気と端午の節句の食べ物


「・春分(しゅんぶん)3月21日
寒さが終わり、あたたかい季節の始まりです。
昔の農家さんは、この頃に種まきをはじめていました。
ご先祖様に手を合わせ、日々の幸せに感謝をしましょう。」本文より。


孫ちゃんが昨日卒園式で、私も参加させてもらいました。

時の流れを感じます。

今は亡き母に育てられたレイカちゃんは、まったく祖祖母のことを忘れていますけど、優しくて和食が好きな男子に育ちました。ありがたいなぁ~ともうすぐお彼岸なので、母の実家へもお参りに行くように叔母達と話しています。

 

ご先祖様を大嫌いでも、大好きでも、忘れていても、

絶対に切り離せない血の流れは

自分の肉体が亡くなるまで、ずっとずっと一緒なんです。

 

何故この家に生まれたのか、それはご自分で選んだことですから、

ご自分の責任であります。

そこから前向きに自分を肯定していくしか無いのです。

認めて生きましょう。

ここ最近、そんな方達の応援をさせていただいています。

自分の血液が全てを物語っていることを知るとスッキリ前向きに生きられます。

 

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