帯広市生まれつきの過敏な性質HSP食事相談カウンセリングフード(風土)ヒーリング

HSPで生まれつき敏感で繊細な体質でお困りの方へ
身体・心・魂の生まれつきの性質を本来の健康にします


秋の実りと「初めてのクッキングレッスン」受付中です

2017-09-30 | 体質・体調・環境の陰陽

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

先日採りたての野菜達です!

熟して 真っ赤に そして甘く生ってくれましたよ

今年のトマトは 美味しいです

自分で育てると 最高です

ぶどうの剪定も 上手になった気がする 自己満足です



ミニトマトも テーブルに置いておくと

いつの間にか 消えてしまいます それって 美味しい~ってことですかい? 

 

遠く3時間かけて 我が家に来てくれたクライアント様

通信用のクッキングクラスですが 対面で申し込まれました

全身が重度のアトピーさんで 赤く湿疹が出ていて大変そうだなと伺えます

けれど そんな事はみじんにも出さずこっそりと ポリポリ掻いています

食事相談を始めるにいたり 両親にきちんとフードヒーリングの事を説明し

納得協力してもらい スタートしました

説明するのって 大変だと思いますが

自分の中で はっきりと決心したから その意気込みが伝わったのでしょうね

 

1年を過ぎて 頭から下へ 順次に毒出が始まり

ピカピカのキレイな皮膚が出てきました

そうこうしているうちに 男性の存在がチラホラと会話に出て来て!

そしてしばらくして今回????

 

な・・・なんと彼氏が出来ました!という報告を聞かされて驚きましたぁ~

いやぁ~おめでとう おめでとう おめでとう~~~~

 

それも 初めての世界   一人旅で

何と感動的な出会いでしょうか?

 

彼女の今後が 楽しみです

こうして 食事を変えてから ラブラブしちゃう人が増えています

なんかとっても嬉しいです

 

久恵。。。

 

コメント

私にも効果があるのかな?

2017-09-24 | お客様の声

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

 

私は、医師の言う通り寝ていれば 元気になれると信じていました

長い時間を 寝てばかり過ごしていたので 何と勿体ないことをしたんだろうと 悔やまれます

誰かが 何とかしてくれて 私は言う事を聞いて寝てればいいと言う他力本願で

自分から どうすればよくなるのかを 考える事をせず 空しく生きていました

眠れば すべて忘れるから 現実を見なくて良いと思っていました

でも現実は違います

時間は二度と戻っては来ないのです

今が大切な時だと思い  精一杯生きる と考えています

 

ブログ「こんなに早く反応が!」を読んで 自分も初めて2日目ですが(結構つらいです)

私にも同じ効果がありますか?」 と言う質問を受けました

 

ん~~~と 一人ずつ反応が違うと思うのですね

同じことを言ったとしても 

同じことをする人は 一人としていないのです

全員 違います それが当たり前です

 

どのような食事を 今までしていたのか?

その後の経過は どうなのか?

難しければそれなりに 詳しくお聞きしないと対処が出来ません 

ブログを読んでくれると解ると思いますが

 

変化したのは 流輝先生のアチューメントを受けられていることです!

私たちterraの3人を信頼して 信じきって楽しんで実行してくれたことです!

ひとつも 疑わず 愚痴も言わず

愉しんで 実行してくれたことです

此処が大事です!

 

 

たまたま一人暮らしで 若くて 買ってある食材が無く 料理を作る体力が無くて

ご飯と 具無し味噌汁を 1週間しただけの事です

 

まぁ~その後は 色々と食べたくなったのですが(普通に当たり前です)

自制心が効いていましたし

体力がその後ついて来て 料理も作れるようになりましたよ

さらに お腹から光が出るくらいピカピカに キレイになったそうです!

 

さらに一言添えると

人それぞれに 食癖があります

ご先祖様から頂いた癖

前世からの癖

魂の癖

毎日同じものでも平気な人もいれば(食べ物でも、洋服でも)

昨日と同じでは 嫌だという人もいます

 

楽に 出来る方法を 一緒に探しましょう

癖を 短所にするのではなく 長所としてみてあげる事が

自分をすべて愛することかなと思います

 

私は陰性タイプで こうしてデスクに向くことが苦にならないから仕事になります

その方の生き方を 最大限発揮できれば 陰性だろうと陽性だろうといいんです

だから好きなものを止める必要はないのですけど・・・

そのコントロールに問題があるから食事相談したらどうかな?と思うのです

自分を 全て愛せるようになれたクライアント様を

どんどん生み出していくのが私の楽しみになりつつあります

 

久恵。。。

 

 

 

コメント

赤紫蘇レモンジュースのレシピ

2017-09-23 | 食養ドリンク

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

 紫蘇が 庭にたくさんできたので ジュースを作りました

紫蘇の香りというのは リモネンと言う成分でセロトニンを分泌する働きがあり 幸せホルモンが出てきますから 収穫しながら 紫蘇の香りをかいで 幸せでしたよ~

他に 脂肪燃焼作用もあるそうです!

 

では作り方からいきます

 

{用意するモノ}

赤紫蘇の葉  1kg 葉っぱを取り たっぷりの水で数回洗いザルで水を切る

水    4リットル

天然絞りのレモン汁 300cc 

さらしの布

ザル

大きな鍋

 

{作り方}

1、畑から 赤紫蘇の葉だけを採ってきます

2、ボウルに水をたっぷり入れて ザブザブ数回洗い泥や虫をとりザルに入れて水きり

3、大きな鍋に 分量の水を入れて沸かします

4、葉を入れて 沈めていき 再び沸いたら中火にして 10分煮ます

 

5、煮出していきます

6、ザルに紫蘇の葉をあげて マッシャーで押して汁を絞り、鍋に戻します

7、別鍋に ザルとさらしを乗せて 汁を漉して ゴミや砂を取り除きます

8、再び 沸かして 15分中火で煮詰めます

 

9、自然に冷まします

10、清潔な容器に レモン汁を入れておきます

11、紫蘇汁が人肌に冷めたら レモン汁を入れた容器に注ぎます

12、入れた途端に キレイなピンク色になります!冷蔵庫で保存します

 

ペリルアルデヒド成分が 臭覚を刺激して 胃液の分泌を良くします

ロズマリン酸が 血中に糖が増えるのを抑えてくれますから、ダイエット・糖尿病にも良いですね

カリウムには 利尿作用があります

ベーターカロテン、ビタミンC、 ルテオリン、これらの相乗効果で 美白、美肌作り、シミ対策、肝臓強化が期待できます

カルシウムは 甘いモノを摂ると減ってしまう成分ですが イライラ防止、ホルモン強化になり、更年期障害や生理前症候群にも良く 冷えやすい女性に良いです

 

 

クエン酸や 砂糖を入れると 長期保存になるのですが 此処では天然のレモン汁を使用しましたので

早めに飲み切りましょう

2リットルの天然水が入っていたペットボトルに 2本分出来ました(レモン汁は150ccずつ入れました)

出来上がりは このままストレートで 丁度良い酸味が美味しいです

身体の乳酸(疲労物質)が サ~と 溶けていくような気がします

 

   

 

久恵。。。

 

コメント

観えない世界を応援してもらうマヤ暦

2017-09-21 | 中庸バランス

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

こちらのカップは、第1大根湯 辛いスープです

頭の後方、側頭部が痛い時に 是非ご利用ください

約1合を 1日2回飲むと良いでしょう。

 

 

私は、視えない世界の羅針盤として マヤ暦も参考にしています。

私の今年の運勢は、青い鷲、黄色い人、

K95 の 音4になります!

過去にやって来たことの結果が出て 実りを収穫する時期だそうです!何だか忙しくなりそうです。

そして、誠心誠意 真心がテーマのようです。

人は忙しいと疲れてきます、しんどくなります、時間に追われてしまいます、

すると手抜きがあるかもしれません? 思わぬミスをするかもしれません?

いつもなら読み返すところを読まずに 誤字脱字があるかもしれません?

クライアント様は優しいから許してくれる方が多いのですが

もし何かあったら ごめんなさい!

ヒミツや隠し事をせず 深刻にならずに遊び感覚で 

この1年を 愉しもうと思いますので どうぞ宜しくお願いします。

 

マヤ暦を広めていらっしゃる方は たくさんいますけど

私が大好きな方をご紹介させて頂きます。

 

古泉和子さんとは、もう十数年アメブロ時代から読者登録をさせてもらっています。

私も迷う事や心配事もありますから間違っていないかなって確認するために 

アドバイスをもらいながら 前進しています。

彼女の本職はコピーライターさんです。

マヤ暦に導かれて人様のお役にたつように マヤ暦を広めていらっしゃいます。

古泉さんの書かれた文章で、フッと 力みが消えて自分軸に戻るのです。

興味があれば無料メルマガから入ってマヤ暦と仲良くしてみてください。

 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 無料メルマガ【キレイのこよみ 2020】ご登録

https://www.agentmail.jp/form/pg/2380/1/

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

と言いますのも 先日 古泉さんと私の関係でシンクロが起こったのです。

以下 古泉さんからのメッセージです。

~~~~~~~~~~~~~~~~

今回はひとつご相談があります。

先日、図書館で、偶然、久恵さんの名前に遭遇しました。

これもシンクロなのかな、必要なメッセージを受け取ったのかもしれないな、と思い、

誘導に歓喜するとともに、コラムにしようと思いました。

 

さしつかえなければ、ぜひ、「ごきげん暦」のなかでシェアさせていただければと思います。

 

気になるところなどありましたら、修正いたします。

何卒、ご検討ください。

どうぞ、よろしくお願いいたします。コイズミ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

と言うのですから これを読んだ私も 驚きました!

私の名前を見つけて 古泉さんが驚き さらに

有料メルマガでご紹介して下さるという有難いお話の展開になりました。

私達terraの仕事をご理解くださり、原案の原稿を書き直してくださり

労力を使いながらも応援してくれたのです。

このシンクロもマヤ暦の時期と重なり順調に流れている事を示しています。

この時期 お互いに応援しあうことがいいのですね。

とても可愛い声で陰性タイプの方です。

さすが創造力を使うデスク仕事をされているからだと伺えます。

以下が 古泉さんの記事の一部となります。

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 このメルマガは、マヤ暦に興味のある方に向けて書いています。

マヤ暦ツォルキンを知ると自分の使命、役割がわかります。方向性もはっきりします。

さらに、シンクロに導かれるようになります。

生き方も人間関係もいい感じに変わります。

 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

260日暦「ツォルキン」。 

ツォルキンが「無意識をメンテナンスする」ためのひとつのツールとして

 お役に立てるよう願いを込めてお届けしているのが 【キレイのこよみ 2020】です。

 マヤ暦の叡知に導かれながら、260日の心の旅を一緒に楽しんでいきましょう。

コピーライター  マヤ暦アドバイザー

古泉和子 黒K210 白い犬 赤い月 音2

notemagic.jp/blog/

 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

 

以上となります

 

久恵。。。

 

 

 

 

 

 

コメント

占いやカウンセリングを信じない

2017-09-20 | 中庸バランス

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

 

自分が何者かわからず

いつも不安で 水の様に流されている人生で

グラウディングが出来ていなかった時には 占いが大好きでした

カラーセラピー、タロット占いなどなど、カウンセリングも飛びついていました

自己啓発関係の本も 講演も良く聞きに行きました

でも、それは自分の事を良く知らないこと

自分を誰よりも大切に出来ずにいるからこそ

人の言う事を鵜呑みにして 流されてしまうのではないでしょうか?

 

フードヒーリングをしていると

自分らしく 自分のそのままを 素直に認めて

大丈夫と言う安心感と共に 自分への愛を深めることが出来ます

 

だから直感を信じることが出来て

自分の気持ちを 表現できることが出来るのです

 

それでも人生にトラブルはつきものですから

これって 大丈夫?と言う時に

羅針盤があると 本当に行く道が何処にあるのかを知ることが出来ます

 

それで 私のお勧めは

terraの仲間たちの わたもりと流輝先生です

私も人から 「そこまでお人よしだとは!」と驚かれたことがありますが

わたもりは、チョーが付くほどお人よしだと思います

人の気持ちの裏をみる事をせず 真摯に向き合い励ます姿に心を打たれます

クライアント様の利益になる様に考えて行動される姿に

私も いつも襟を正す思いですね

 

流輝先生は、

レイキアチューメントも得意で 沢山の方に伝授されていますが

もっと凄いのは 言ってもいないことを的を得て話してくることです

どうして其処までわかるんですかぁ~????とビックリです

対面でしか受けられないのですが

帯広まで来るご利益があると思いますよ!

 

 宇宙からやってきた魂という光の存在は

成長したくて いろんな困難に立ち向かうように

人生設計をしてくるのですが

生まれてしまうとその事をすっかり忘れてしまいます

どうしてこんな人生に?と嘆く時期があっても良いと思いますが

其処から脱する勇気をもって

自分の成長を楽しんでみてはいかがでしょう

皆様の魂の成長を 私たちも応援させていただきます

時には、前世がらみの恨みも 引き受けたりしてますが

私は魂の奥で解っていますよ

「良く言えたね!ここまで成長できたね」と。

 

一緒に成長を 喜びあいたいと思います

泣いても笑っても 同じ人生なら どちらを選びますか。

先日のワタモリの記事も 面白いです

是非読んでみてください

甘いモノのやめ方、砂糖中毒の治し方

 

久恵。。。

 

コメント

体液の塩分濃度を基準にあなたの美味しいが決まります

2017-09-19 | お客様の声

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

クライアント様から こんなに塩ばかりで 高血圧は大丈夫ですか?の質問を受けましたので、

お答えいたしますね!

 

化学的な お返事になると

塩化ナトリウムの化学精製塩は、 酸性で 血液を汚すので 高血圧になる可能性があります

しかし、フード(風土)ヒーリリングのお勧めしている

海の水をくみ上げて 天日干し、釜炒りをして結晶化させた海の塩は

アルカリ性で 血液の汚れを取り サラサラに流れる元気な血液を造るので

高血圧を予防し 食事を整える事で 高血圧が自然に治ると言う現象が起きます

 

しょっぱいモノを食べれと言っているわけでは無く

美味しい塩加減に 塩梅よく 味付て下さればいいのです

汗をかいた後や 鼻風邪など体調が悪い時は

正常なら いつもより 塩気の濃い方を美味しいと感じるでしょう

その感覚を大切にして欲しいです

 

ただ、病気の人や甘党、減塩の方は 舌の味覚が狂っている場合が多いので

海の精の塩分濃度0,899%の麦味噌を 水500ccに対して 50gを溶くと

丁度良い味の濃さになりますとお伝えしています

 

それは、活力があり健康的に動ける身体の血液の塩分濃度が

0,9%以上 1%未満ということで

病院で使う生体食塩水の濃度も0,9%ですから 点滴すると元気になるのです

 

動きたいけど動けない

フラフラする

しびれる

めまいがする

朝起きれないなどの陰性な症状がある場合は 塩気不足です

塩気とは 陽性なミネラルの事です

陽性なミネラルは 身体を温めて活力をつくるので

台所に立つことも出来ない体力の無い人が ドンドン元気になり積極的になります

自分で食べる料理を作れるようになりますから、近い未来を楽しみにしてください

お勧めの塩分濃度で 体調管理に 是非 お役立てくださいね

 

久恵。。。

 

コメント

食べ物で性格まで変わった!

2017-09-18 | トリニティウェブ記事

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

 

クライアント様たちの経過を見て来て

食べ物の素晴らしさを 

そして怖さを知ってきました

terraからご紹介されて こちらへご相談に来られる方たちは重症な方もいて

HSPをはじめ、身体的にも、霊的にも困っている場合があります

 

それが 真面目に一生懸命食事を正してくれることで

普通の生活が出来るように 成られていきます

 

その一部ですが自分の性格は変えられないと

諦めている方に 是非読んでもらえたらと思います

TrinityWeb寄稿記事掲載されました

http://www.el-aura.com/yoshida20170917/

 

久恵。。。 

 

コメント

ローズマリーのゲル石鹸を手作りしました

2017-09-17 | 酸性・アルカリ性

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

我が家の庭に ローズマリーが植えてあったのですが

大分大きくなってくれたので

ちょっと遊んでみようと思い立ち

石鹸を手作りしてみました

シャボン玉石けんを普段利用させてもらっています

せっけんの香りが好きですし

敏感な鼻には、安心・安全です

合成洗剤より 汚れが落ちやすいのです

粉でも液体でも 洗濯物を入れる前に

ぬるま湯を入れて 撹拌してきちんと溶かしてから洗濯ものを入れます

匂い取りには 重曹を入れます

リンスには クエン酸を入れますと洗濯層のお掃除にもなります

何か香りをつけたければ すすぎの時に数滴天然エッセンスを加えます

 

動物性食品を食べなければ

皮脂がきれいになり 汗もサラサラで匂いがありませんから

菜食だと 衣服の汚れが少ないです

月経の出血も落ち着いて サラサラになります

 

石鹸は アルカリ性で汚れを落としてくれます

食べ物で言うと

野菜・野草・山菜・海藻・キノコ類が アルカリ性で

酸性の汚れを浄化してくれます

ローズマリーの香りのゲル石鹸の作り方

材料と作り方

シャボン玉粉石けん 50g

ローズマリー 一掴み

お湯 500cc

お湯の中に ローズマリーを入れて数分煮たたせて 香りを出します

ボウルに 粉せっけんを入れて置いて

其処へ 香りの出たエキスを 茶こしで漉しながら 入れます

熱いので気を付けてください

小さい泡だて器で 良く撹拌します

広口瓶などに 入れて保存します

 

 

冷めてくると 薄い紫ピンク色になります

白い生地には使用しない方がよさそうです

熱めのお湯と このゲル石鹸で 汚れが落ちます

ゲル状なので 柔らかいですから

たわしや スポンジなど 石鹸を取り出しやすいです

抗菌・殺菌作用のあるローズマリーで

こんな遊びもいいですよね。

久恵。。。

 

コメント

秋の食材で秋の体調管理に役立ててください

2017-09-11 | 秋のご飯レシピ

こんにちは
フード(風土)ヒーリングの久恵です

本日は、ランチセット付の食事相談をしました

メニューは こちらです


雑穀入り塩ご飯

お澄まし(醤油・紫蘇の実・ミョウガ・フノリ)

ゴボウとピーマンのキンピラ、塩コショウ味

南瓜とシイタケの醤油煮

キャベツ、人参、ミニトマト、ワカメの塩蒸し&味噌と甘酒のドレッシング

キュウリ、大根、パプリカ、キャベツの一夜漬け

沢庵と小梅

焙じ番茶

スイーツは 車麩のドーナッツです

リンゴジュースで 車麩を戻して

米粉と高キビ粉、塩、メープル、水を混ぜてドロッとしたところに

戻した車麩にからめて 揚げます


秋の体調に 良いと思います

流輝先生のアチューメント3回目を受講中です

私もパワーアップしようと、決心しました!

お料理する時に 場の調整浄化をしてから作りましたよ

クライアント様の有益な情報が さらに進化して閃くようになると思います

その1弾が このメニューでした!

好きなものを聞いてもいないし、リクエストも無く

クライアント様の大好きな ピーマンの料理を1番に手に取り作りました

体調が陽性になって、ドーナッツが食べたくなったと言う事で

初めての速攻で 車麩ドーナッツを作り、とても喜んでもらえました

もう1個食べたいと言われたのですが 腹8分目にしておこうということに!

こうして 美味しいと喜んでもらえると嬉しいですね

 

久恵。。。

 

 

 

 

コメント

甘いモノが止められない訳

2017-09-11 | 食物の陰陽

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

8月26日のバースデーに お嫁ちゃんからのプレゼント!

マクロビオティックを始めて

夢に出てきて魘された シュークリーム!シュークリーム!シュークリームの山!

地元の有名な あさひ屋さんのケーキ 目茶美味しく頂きました!

1年に1度の誕生日にホールでお祝いできたことを感謝します

もちろん これを 8等分して皆で食べましたよ

20年以上 コツコツ実践して来て ようやく普通に食べられるようになりました

ポッキー1本でも 下痢していた当初

米飴も 我慢!我慢!

先輩たちが 何を食べても大丈夫な体と心を創ろうと言われていたのですが

ようやく 少し食べても 体調や感情が揺れなくなりました

始めのうちは 我慢でした!シュークリームにうなされて幻覚まで観て

それから、修行タイプなので砂糖の入ってるモノをつまんでは

腹痛から始まり 吐いて、下痢して、頭痛に、しびれが一度にきて、顔面蒼白

這ってトイレに通うという始末でした。

その度に 罪悪感にさいなまれ、落ち込んで自己卑下をして苦しい、

それでも美味しいなと思い、止められず、忘れた頃に繰り返しながら

この20年暮らしてきましたが 今はスッキリ

食べても良いし 食べなくても良い、餓鬼になることが無くなりました。

クライアント様たちも様々なタイプがいらして 私の方が色々と勉強になります

一番早く 悪いモノを出すには

中庸のご飯をたっぷり(90%以上)食べてくれると

心身に影響を与えてきた食べ物が 食べたくなります。

病気の人はそこで 餓鬼になって食べてしまうのですが・・・

人生をよくしたいと思う人は コツコツと揺れながらも継続され前進しています

どうして甘いモノが止められないのかと言うと

甘いモノ=ブドウ糖は、身体を動かすエネルギー源だからです

エネルギーが無くなると 心臓が「動けない=死」に繋がるので蓄えることが出来ますし

その蓄えを工場(肝臓)で、エネルギー変換してくれます

だからどんな糖質でも一応受け入れてエネルギー源にしてくれますが

質が悪いと 心身が蝕まれていきます

ジーゼルには軽油であり、自動車にはガソリンですよね

これを間違うと 動きませんよね。とっても危険です。

人間の身体も 同じことが言えます

自然の食べ物と 精製加工された人口の食べ物との違いが

私たちの身体と 心と 魂を どちらの方向へ 向かわせるのかが決まります。

 

あなたは どちらの方向へ行きたいですか?

わたしは、陰性のケーキを食べて 陽性なクライアント様にガツンとされてショボッとしましたが。

クライアント様の参考になれば幸いです。

クライアント様たちからの喜びの声HPブログに集めましたので 遊びに来てね。

 

久恵。。。

 

 

 

 

コメント

完全菜食のスポーツマンたち

2017-09-02 | 体質・体調・環境の陰陽

こんにちは

フード(風土)ヒーリングの久恵です

我が家は完全菜食に していません

 

私の父系が 肉大好き親族で 息子がその血を引き継いでいて

父の若いころの写真を見ると 息子にそっくりです

 

でも、量的には少ないですし 生野菜も 美味しいと言い たっぷり食べます

息子は 食べた量を考えて 空腹になるまで 絶食することが多いですね

ご馳走をたくさん食べる予定の時には その前から 2~3食 小食か、食べずにいます

風邪っぽい時には 何も食べずに じっとして寝てるだけで 治しています

我が家に来たクライアント様たちは皆さん 息子を素敵ですね~ジャニーズ系ですね~と

褒めてくれますが 引き締まった体を創るには それなりのコントロールが必要ですね

 

 

そこで このマッチョな方 完全ベジタリアンです!

 

 150329_o0358044812905392732

 

 リッチ・ロール(Rich Roll)さん
2008年度の「ウルトラマン世界選手権」出場のトライアスリーターです
2008年当時のリッチ氏 若く見えます

菜食をしてると 老けづらく

若々しさを保つので

42歳なんですよ!!

トライアスロンといえば、水泳・バイク・ロードの3つを競う鉄人レースです。
一方、このウルトラマンレース(Ultraman World Championship)、
その約2倍の距離を世界中から選ばれた超人35人だけに与えられた過酷きわまるレースと言うのです。
Ultraman World Championships より

 

「体」が資本のアスリートたちも

ベジタリアン(もしくはヴィーガン)の

習慣を取り入れてる方が近年増えてるそうです

あのカール・ルイスも ビーガンだったのです

このカラダが、肉を代表する動物性たんぱく質ではなく

植物性たんぱく質や炭水化物でつくられているんですよ

 「炭水化物ぬき」ではありません!

いいパフォーマンスを出すエネルギー源として炭水化物は重要です!

身体を動かす エネルギー源ですからね。

 お肉を消費するにも 炭水化物は必要なんです!

 

米イェール大学のラッセル・チッテンデン博士の研究結果によると、

肉食でトレーニングしてきていたアスリート達を、

途中で、植物性の食事に切り替えて5ヵ月後に再度調査したところ、

なんと35%も運動能力がアップしていたそうです!

 

トライアスリーターのリッチ・ロールさんは

そもそも肥満体であり 

40代に差し掛かった時、心臓発作の危機に瀕し、「このままではヤバイ!」と一念発起。

ヴィーガン生活を始めたのだそうです。

その結果、体重50ポンド(約22kg)の減量に成功。
150329_o0600032412905407330
【Examiner.com】Triathlete Rich Roll credits vegan diet for 50-lb weight loss, beating addiction – National Celebrity Fitness and Health より

f:id:toko926:20161019152442j:plain

こんなに マッチョな体が並ぶと いい眺めですね~

 

ご飯と野菜、海藻を食べて鍛える事で

これだけの 筋肉が付きます

動物性を食べるよりも 疲れ・疲労を早く 回復してくれて

復活が 早いので 次々とハードな練習が出来るそうです

あなたも チャレンジしてみませんか。

 

久恵。。。

 

コメント