硬い・・・効果あり

本日の朝食



おむすび

久しぶりにパンを食べながら車で移動・・・

減肥ダイエットをする前は良くあったことですが

今日は時間が無く・・・

少し硬いパンを買って

急がないように・・・硬いので自然とよく噛んでました

本日の昼食

塩パン、あんぱん(写真無し)

本日の夕食



ごはん、えごの酢味噌あえ、切干大根、菜の胡麻和え、菜の煮物