元気のない人は朝日を浴びると良いですよ、と書かれている本もあるし、私もそんな
アドバイスをしたことがあります。朝日を浴びると、「セロトニン」という元気の元になる
物質が作られるようになるから、というのがその理由です。
しかし、この説明の仕方は正確性を欠いている、ということを最近知りました。これま
では、太陽光線が化学反応を引き起こしてセロトニンが作られる、という風に考えてい
たのですが、実はそうではありませんでした。
夜の間は「メラトニン」という物質が出ていて、ぐっすり眠れるようにセロトニンの生成
を妨害しているのだそうです。つまり、メラトニンの出ていない昼間だけセロトニンが作
られる、ということになります。朝日を浴びると良いというのは、「夜が終わったよ」とい
う合図を脳に送って、メラトニンの分泌をストップさせるからなんですね。
「最近元気が出なくて困っている、朝方は特に元気が出ない。」という男性が相談に見
えました。その男性の来ている物ー黒ずくめなんです。 ご丁寧にマフラーまで黒。
「黒がお好きなんですね。」と尋ねたら、「着る物は全て家内が買ってくるので。」とのこと
でした。この男性の場合、夜が明けたと脳が十分に認識出来ずにいるのかもしれません。
「何か1点だけでも、明るい色を身に付けたら如何でしょう。それだけでも気分が変わって
くるかもしれませんよ。」とお話しました。 元気な人が着ている黒はオシャレですけどね、
元気のない人にとって、黒は夜の色でしかないと思うのです。
アドバイスをしたことがあります。朝日を浴びると、「セロトニン」という元気の元になる
物質が作られるようになるから、というのがその理由です。
しかし、この説明の仕方は正確性を欠いている、ということを最近知りました。これま
では、太陽光線が化学反応を引き起こしてセロトニンが作られる、という風に考えてい
たのですが、実はそうではありませんでした。
夜の間は「メラトニン」という物質が出ていて、ぐっすり眠れるようにセロトニンの生成
を妨害しているのだそうです。つまり、メラトニンの出ていない昼間だけセロトニンが作
られる、ということになります。朝日を浴びると良いというのは、「夜が終わったよ」とい
う合図を脳に送って、メラトニンの分泌をストップさせるからなんですね。
「最近元気が出なくて困っている、朝方は特に元気が出ない。」という男性が相談に見
えました。その男性の来ている物ー黒ずくめなんです。 ご丁寧にマフラーまで黒。
「黒がお好きなんですね。」と尋ねたら、「着る物は全て家内が買ってくるので。」とのこと
でした。この男性の場合、夜が明けたと脳が十分に認識出来ずにいるのかもしれません。
「何か1点だけでも、明るい色を身に付けたら如何でしょう。それだけでも気分が変わって
くるかもしれませんよ。」とお話しました。 元気な人が着ている黒はオシャレですけどね、
元気のない人にとって、黒は夜の色でしかないと思うのです。