☆ 本日の修業、ヒトリタカオ

とうとう、1ヶ月ぶりぶり、お山ランに行ってきた
今日は一人で。

一応フルマラソンも控えているし4時間走るということを目的
と言いたいところだが、ただただ、お山に行きたかっただけ。それだけ

9時38分、高尾山口着、帰りの電車は2時7分に乗りたい。
なので、時間は往復4時間、往路で押しても2時間15分で折り返すと決めてスタート
もう電車到着前に電車中でウインドブレーカーなど脱ぎリュックにいれスタンバイしていたので、9時50分にはスタート。

今日は歩くより遅くてもなるべく走るつもり。
いつもは手を膝について腰を折り登るばーさんだけれど、今日は一応ばーさんではなく走る格好（格好だけでいつものバーさんスタイルより遅いと思うが）
で、高尾山頂まで、40分。これまたいつものタイム。

で、ここから一丁、城山、小仏と越えて景信山山頂まで1時間36分、ここで引き返すつもりがあと30分はタイムリミットまであるしとさらに先へ。ここまでパワーバーをちびちび食べながら。
堂所山までいけるかなと思って走っていると、「こっちのが走りやすいよ」とハイカーの女性に言われ、行くと陣馬への巻き道。
2時間20分をすぎ明王峠、あと2.2ｋｍで陣馬山。ううっ行きたい
しかし、行くと完全にタイムオーバー、無理して帰り道でなにかあったら困るし、今日はkeikoさんいないし、ここで折り返し

さて下り基調と思いながらも、やっぱり高尾まではかなりのアップダウン、パワーゲル食べながら、躓く事も何度か、あ～やっぱあきらめてよかったに～なんて思いながら、
高尾到着が3時間46分経過。
登りは40分、さて下りは何分でいけるか大好きな下りも腿がガクガク、押さえが利かないのでスピード出せない、でもなんとか頑張って25分くらいでおり、そのまま駅までダッシュ～
駅到着2時3分そのまま、ホームに駆け込み、レモンティー買い、無事7分の電車に乗り、電車でおにぎりとクッキー食べ、乗り換え駅ですっきり着替えて南武線。

ところがどっこい、降りる駅の直前でこっくりこっくり寝てもうたぁぁぁぁ気づいたら二駅通り越して、また戻った。せっかく予定の電車に乗れたのになんのこたぁない

でも久々のお山ランは楽しかった。山々は霞んであまり見えなかったけれど

朝はローラー30分

☆　ローラー　10ｋｍ　30：00
　　お山ラン　23ｋｍ　4：16　146