こんにちは。
ももちは、毎日スマートウォッチで歩いた歩数や睡眠時間などをトラックしています。
香港はコロナウイルスの第三波が落ち着いてきたこともあり、外食規制などが緩和され、街は再びとても賑わってきています。
現在の職場は、直近隔週でオフィス勤務に移行しました。
オフィス勤務でで何が一番ありがたいかというと、通勤や勤務中のオフィス内移動でそれなりの歩数が稼げることです。
通勤は、尊い。。。
そして在宅勤務の時は、本当に家から一歩も出なくなるのです。外に出るときにはマスクを着用したり、帰ってきてからのうがい、手洗いが面倒臭くなってしまいます。
でもあまりに運動不足なので反省して、できるだけ歩数を増やすことを心がけています。
マンションの外に出るときに、エレベーターを使わずに階段を使うとか、出前を頼むときに宅配ではなくて、近所であれば自分で取りに行くとか（そうすると料金の割引もありますし）、それから家の中で動画を見ながら体を動かしています。
また、4月からはオンラインヨガを始めて、ほぼ毎日30分ヨガで身体をストレッチしています。
最近のおすすめはこちらのタケワキマリアさんの動画です。
ハンドクラップ15分
https://www.youtube.com/watch?v=FhWj1GUcdUM
地獄の11分
https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc
ハンドクラップはしんどくて未だに15分通しではできていません。。
ステイホームでお家に篭りがちですが、適度に身体を動かしていきましょう。
