心拍計付きの時計を買ったよ (・∀・)

ダイエットにおいて有酸素運動が有効なのは皆さんご存知だと思います。

それで有酸素運動で重要なことは心拍数なんですよ。

人により数値は変わりますが概ね１２０－１４０位の心拍数が効率的なんです。

それで自分の心拍数を知るために心拍計付きの時計を買いました。

買ったのは↑の写真のＳＯＬＵＳ製の物でネットで3300円ほどです。

使い方は金属のリングに指先を当てると計測が開始され約10秒ほどで心拍数の表示がでます。

上が心拍数を表示してる状態だよ。ちょっと心拍数高めですがこれでも私の平静時のものです。

もっと太ってたころは平静時でも１００を超えてたのでこれでも下がったんですよ。(^-^)b

今はこの時計を付けながら毎日トレック7.4ＦＸで30分ほど走ってます。

常時計測は出来ないけど信号で止まった時などにすぐに測れるので便利ですよ。

それと心拍数１３０位で走るのは平坦な所ではなかなか上がらないのでアップダウンのあるところを走ってます。

まだ始めたばかりですが効果はある感じですね。(*゜▽゜*)　

取り敢えず1ヶ月ほど続けてからダイエット効果についての記事を書くので待っててね！

(o・・o)/ マタミテネー