一週間のダイエット明け。
夜、焼き肉に行く予定があったから
昼を控え目にすべきところ、
うっかりヘルシーさに目が眩んで
カリフォルニア丼を食べてしまった。
スモールサイズにしておけばよいのに、
足りないかな？と心変わり。
レギュラーサイズにしてしまった。
まぐろ、サーモン、とびっこ、アボカド。
ちゃんと酢飯にたっぷり盛りつけられて、
おいしかった。
案の定、夕方までおなかが減らず、
そのまま . . . 本文を読む
家に一日中。洗濯をひたすらして、日が暮れた。。。
11:00 イチゴ＆プレーンヨーグルト、きんかん3個、グレープフルーツジュース1杯
13:00 ココア1杯
15:00 コーヒー1杯、ブラックチョコレート4,5切れ
17:00 刺身はんぺん3スライス
20:00 刺身はんぺん3スライス、ハンバーグ1個、たけのこ、ふきの煮物少々
体重 朝 自己最高 -3.4kg
夜 自己最高 -3.4kg . . . 本文を読む
遅々として、体重が落とせていない、ダイエットも早6日目。
これであきらめないのが肝心。
増えるときは速攻なのに、落ちるときは、停滞しながら
ある日効果がみえてくるから、根気が大事。
そんなことを、以前のリセットダイエットで学んだ。
さて、そうはいっても花見で浮き立つ世の中、
厳密なダイエットもつまらないと思い、
夫と中目黒に出かける。
祭りだ。人、人、人。桜、桜、桜。
あわてて入った店が、まずく . . . 本文を読む
昨夜は、夜のヨガのクラスを受けたせいか、
家に帰って30分くらいテレビみてたらもう眠くなり、
なんと！めずらしく12時前に寝てしまった。
朝までぐっすり！
すごい。ヨガ効果。
今日は不意に打ち合わせかねてランチにいくことになり、
和食で、ごはんもうまい、焼き魚もうまい、ということで
あやうくフツーに食べそうなところ、米控えめに食べました。
夜は、友人からライブに誘われ、これもまた今朝突然。
食 . . . 本文を読む
やはり、夕べのごちそうがそのまま身についた模様。
朝、体重を測ったら、-0.4kgしか減ってない。
元通りなことに。。。
夜、ヨガのクラスを受けた。
ゆったりストレッチ系だった。
もっと動いてもいいなあ～
8:00 朝 グレープフルーツジュース1杯
10:00 ぺリエライム350mk1本
13:00 ランチ ふきとたけのこの土佐煮、なすの煮びたし、きのこのサラダ、チキン南蛮揚げ
19:00 ミ . . . 本文を読む
今日は、夜、友人との会食で、しかも
炭水化物の王道、パスタ、とわかっていた。。。
8:00 朝 グレープフルーツ1杯
10:00 ぺリエライム1本 350ml
13:00 ランチ ほうれんそう胡麻和え、たけのこ土佐煮、ひじきのサラダ、チキンの南蛮揚げ、フレーバーティー（レモン）
15:00 チャイ 1杯
20:30～23:00 会食 リエット＆イカ墨パンスライス2枚、パン2個
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ダイエット中なのに！でも、1年ぶりに再会する海外に住む友人との貴重な会食。 中目黒と池尻大橋の間にある太い梁がかっこいい一軒家のレストラン。室内は、間接照明でやわらかな光があたたかい雰囲気。 玄関先には、満開の桜の木。太い枝ごと切りだし、活けてある。 食前の飲み物として、通常はシャンパンなどスパークリングを頼むところ、今日は、ジンジャードリンクを選んだ。しょうがの香り、味のしっかりしたさわやかな飲 . . . 本文を読む
今日も引き続き、プチダイエット敢行。2日目。
8:00 朝・グレープフルーツ 1杯
10:00 ぺリエライム1本350ml
12:30 ランチ・えびマヨのサラダ、トラウトのハラミ焼き、ピーチティー
20:30 夜・温泉卵つきシーザーサラダ、ミネストローネ、フライドチキン1本
21:30 エビアン1本350ml
朝 自己最高体重-2.2kg
夜 自己最高体重-1.8kg
食べない、間食をしな . . . 本文を読む
友人から不意にプレゼントでいただいたBBクリーム。これほど話題になっているとは知らなかった！
化粧下地にもなるし、友人は、ちょっぴり手抜き化粧ででかけるときに、これだけつけて、ポイントメイクだけしてでかけているそうだ。
しっとりしたつけ心地は1日続く。これ、乾燥する冬の間あったら、暖房に吹き付けられるオフィスにあったら、どんなにか心強かっただろう！今度の冬は欠かせられない。
でも、BBっ . . . 本文を読む
このブログをはじめたころ、4年前に4ヶ月かけて、9kg近く落とし、その後、2kg～4kg増でなんとか維持したり、コントロールしてきたが。。。あと、1.5kgで元の自己最大体重となってしまう！やばい。
かといって、あのリセットダイエットをふたたび厳密に1週間つづける自信はなく、実際続けたとて、たった1日ふつうの食事をすれば元通りになってしまう。
これは、地味目なリセットと行こう。リバンウンドしな . . . 本文を読む