ダイエット開始

年明けより、酒をやめて病院食風に切り替えた
体重103㌔　死亡率39　筋肉つけ過ぎた
血圧143　90　脈拍99　薬飲んでこれだんで
ちょっと、オーバーワークしないといけない
明日から絶食します
　

継続は力なり、経験から２週間で７㌔は堅い
ただ、体幹トレーニングも継続しないと意味がない
体幹トレーニングのおかげで、腹直筋は割れてきれいるが
脂肪が、まだ多い
明日も打ちっ放しとジムで汗を流そう
と、行きたいが風邪にかかったようで
ショートの体幹トレーニングになると思う