ちょい足しカレーのお弁当と、血圧と、歩きたい

おはようございます

今日も素敵なお天気です。

今日のお弁当

・ちょい足しカレーライス
・鯖味噌煮
・きゅうり
・ミニトマト
・煮物
　にんじん　里芋　ごぼう　揚げ麩
・白菜漬
・カニ玉
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・みかん

年末に向かって、冷凍庫整理。

忘れていたカレーが見つかったので、早速利用しました。
たぶん1か月半くらい前に作ったものかと…。

解凍して、お鍋に移してからもうちょっと味を整えたら、美味しい～

やっぱりカレーって本当に美味しいですねぇ。

大好きです


この頃の私の血圧ですが。

結構安定してきたんですよ。

たいてい上（収縮）が120台、下（拡張期）が80台。

でも、やっぱりね。

寝不足の朝は、ぽーんと血圧が上がるんです。上170、下100近くまで。

睡眠時間だけの問題ではなく、ぐっすり熟睡できなかったらやっぱり上がっています。

まぁそれはイレギュラーだとしても。


私の場合、上は良いのですが、下は結構デッドライン。

高血圧となるラインは、上135、下85未満ということらしいので、かなりギリ。

なので、もう少し下の血圧を下げないといけません。

下の血圧を下げるためには、飲酒・塩分を控えめにして、運動するのが良いそうで。

血圧のためにも、早く捻挫が治って歩けるようになりたいものです。

早く歩きたい…歩きた～い、歩きたいなぁ～


捻挫でこれだもの。骨折なんかしちゃったら、どうなっちゃうの？私