すき焼き煮のお弁当と、筋肉量

おはようございます

雲多めですねぇ。

今日のお弁当

・すき焼き煮
・やみつききゅうり
・お花ウィンナ
・トマト
・コーンバター
・かまぼこ搾菜炒め
・ふりかけごはん
・玉ねぎ+豆腐+トマトサラダ
・みかん

昨日一昨日と、お弁当サボっちゃいました

2日続けてのおサボりは珍しいですね。


さてさて。

明日からの週末、お天気悪そうですよねぇ…。

本当は相模川遡上ウォーキングの最に行くはずだったのですが。

やめました…。

つまんない…。

民宿まで予約していたのに…。

でも、富士山のすぐそばまで行くのに、富士山見えなかったら、それはそれはショックでしょうしね。

どうもお天気に恵まれません。

娘は昨日お友達と、山梨県の金峰山に登ってきました。
広がる雲海を背に、撮った画像をいっぱい見せてもらいました。

いいなぁ～…。

本当にお天気に恵まれることが少ないtontonです。

しかしこればっかりは仕方がない。


はてさて。

昨日は、フィットネスクラブの計測の日でした。
このクラブでは月一で、筋肉量や脂肪量や基礎代謝などを計ってくれるのです。

そうしたら

体重がほんのちょっと増えてたんだけど。

筋肉量が増えてた

やったー！
筋肉が増えての体重増加は気にしなくていいんです。
脂肪より筋肉の方が重いから。
今、食べている量と運動で、現状維持ができているので、筋肉をもう少し
付けると、今食べてる量でも痩せられるということ。

自分の感覚でも、体重増えてもスッキリした感じがあるしね。

あとはもう少し運動して、もう少しカロリー摂らないようにすればいいんだよね。
今回は甘いものより、油ものを控えめにしてみようと思っています。

ちょっと揚げ物多いような気がするんだよねぇ。

月に一回、こうやって計測して、様々なアドバイスを貰えるのって、凄くいいです。

体の状態を数字で見ることができて、頭で理解できる。
モチベーションも上がりますし。
なにより、自分一人じゃなくて、第三者が私の体のことをフォローしてくれているって
いうのが心強い。
でも肝心のフィットネスはなかなか行けなくて、週2が精いっぱい。
行けない週もあるけど、頑張って続けていきたいです。


さぁ週末。
明日は、娘の就職祝いで焼き肉に行くことになっています。
コンクールの締切も近づいてきたし、頑張ろうっと