ダイエット

最近流行りのレコーダーダイエット
食べた物をその都度記録していき、反省したり、
カロリー計算したりしながら、無理なく痩せる、という。
発案者の方は本も出されてベストセラーになっていますね。
（ちょっとお名前を忘れてしまいました・・・）

私も始めてみました
カロリー計算はしていませんが、朝・昼・晩と食べた物を手帳に記録しています。
まだ１週間ほどで効果はみえませんが、
自分の食生活を改めて見直す良いきっかけになれば、と思っています

もうひとつ。
これも最近流行りの「美腰ダイエット」
SHINOさんという方が発案されたそうなのですが、
毎日５分、腰を回して骨盤を正常な位置に戻すだけで痩せる、
という女性なら誰でも興味を持つダイエットです。

いつでもどこでもできるという手軽さから広まっているみたいです。
確かに５分なら気づいたときにできますね
私もたまにやってます。

やり方はＴＶや本やＳＨＩＮＯさんのＨＰなどで紹介されているみたいですが、
足は腰幅、ひざを少し曲げて、上半身を動かさず、ゆっくり回すみたいです。

ダイエットも楽しみながら、がいいですね