昨夜は午前2時ごろ、やったか
布団に横になる。
すぐに寝たと思うが仕事の緊張から解き放たれてないというか、眠り浅く頭の中で仕事をしてた。
で、暑いし、リビングのフローリング部でゴロゴロしたり
外が明るくなってきたような気がし、起きる決意をする。
朝ランしよう。カーテン開けて外を見ると満月が出ていましたわ～
ベランダからウエア取って着替えマンションを出る。
気持ちいい。めっちゃ気持ちいい。
すずめがチュンチュン鳴いている
4時46分40何秒スタート
赤川鉄橋に向かう。
涼しい。
上流からの風が気持ちいい。朝は上流に向かうのが正解なのか？
鉄橋を渡ってる時に朝日が昇る感じ、鉄橋上では何人か朝日の写真やムービーを撮っている人がいました。
渡りきって対岸を
上流かなと思ったがやっぱり下流へ
煌く夜景コース の朝版
振り返って朝日を
(イマイチだな)
お気に入りのコースを走るが調子よく走れない感じだ。
まあいい。走れるだけのペースで進めばいいのだ。我慢。慌てず。
と学んだなあとか
じっくりゆっくり
しゃあない、しゃあない、と進み
阪急千里線の手前で土手をトレランっぽく下り長柄橋
なんかフワフワしてる感じ、上半身と下半身が離れていく感じも
で、橋の真ん中で｢やんぺ｣とストップ。
もう歩いて帰ろう、いや、その前にそこのファミマでなんか食おう、好きなものを、
たまにはええやろ？シュークリームか？
チーズケーキって気分だ、濃厚なやつ、喉が渇きそうな
コーヒー牛乳も買おう、これは鉄板だ
で、これ↓
小銭入れの中に293円、チーズケーキがレアとベイクド？138円
シュークリームも食いたい(105円)、どう考えてもコーヒーギュウニュウが買えないのでこれになったでもうまかった
ああ、橋の上で止まったのが5時26分だ。
そしてファミマ横の公園で食べたあと長柄東手前で再スタートを切る(5時46分)
少し復活した感じで城北公園通り、そしてライフ毛馬店あたりから城北川遊歩道へ
6時3分ゴール jog等60分ほど
階段で上がる～
道中いろいろ脳ミソに浮かんだこともあったと思うがね、
写真載せてたら忘れるわ
終わり。
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そうそうそう、
結論
朝ラン終わっての爽快感は無かった
やっぱ前夜ゆっくり過ごしてね、ゆっくりできんかってもちゃんと寝て、そして早起きして走る。
そうしてこその朝ランで
やっぱ私の生活では無理やわ
またそんな時があったら走ろう。
無理にしない
朝風呂後体重74.6 体脂肪率20.7
