さて、投げ練習を始めて、｢腕を振る｣というところを仕上げていかないとアカンわけですが、
まだ柔軟性も足らず引いた時のポジションもきまらない(これが最初)
ふと、今週仕事中に思いついたのですがというか思い出した、｢素振りできるやん｣(仕事中に)
やろうと思えばできる事はなんぼでもあって、でもキリがない、
｢これだけ｣ってとこでええねん
素振りは、｢昼休み前の補強を(ランジ･スクワット)何回か置き換えたらええねん｣
でも、やってみたら、｢1分で2～3回はできる･･･｣
1日で何回かできるでなー
週1回の河川敷の投げではなかなか仕上がらんな、と思ってたのが今週2回(素振り)やりましたが仕上がっていく道筋見えるくらい効果はありますわ。
あと補強は月～水夜仕事帰ってからケトルベルでやる肩回りと背(1～2分っす) Max週3日ですね。
朝の流しは敷地内水たまりがあったらやらないし(通勤のズボン汚すわけにはいかない)誰かが早く来てたらやらない(まれにある) 先週は0回だし、今週は2回 2本～4本
昼休み前の補強はもちろん仕事の流れでできない時もある。
1日の流れでこのタイミングでやる、と決めたら習慣になりやすいですね。他のタイミングでもできる時あるが｢やらなきゃ｣過ぎたらシンドイで。できなかったらそれでいい！できたらそれ全部プラス！
(なんじゃこのくだりは。)
4/23河川敷練
午後4時25分から午後4時52分(助走練習込み)
夕方から風が強くなってきたのか停めてる自転車が倒れるくらい爆風でしたね。水都の100kmのランナーさん何人か見たがこの風やと大変やったろう(夕方は上流からの風ですが)
投げは、短助走から力入れて投げた時の2本目で｢痛っ！｣(肩)
やっぱアカンか～
引退か？
まあ来週の試合出ますけど。
帰り道、水都の100kmのランナーさん見ながら、｢あんたらエライわ｣
｢誰に頼まれたわけでもないのに100kmも走って･･･｣
｢さあ、ラスト！頑張って！｣(心の中で)
ああ、そうか、毛馬橋の下くぐられへんから信号渡るんや(と思いました)
その後、私は阪神高速の下、城北川遊歩道を通って帰宅、
｢俺はもう1kmですら走るのは嫌ですけどね｣などと思いながら笑
今週火曜日か水曜日かな？晩ご飯の時に朝ドラの録画見ようと思って録画リスト見たら
｢電車男？｣
キタコレー！！
なんか昼間に再放送してるとかいうて、奥さんが録画しているらしい。ちなみに電車男の話は奥さんと一切していない。
で、その日の夜仕事帰って夜中に少しだけ見たが先日スマホで見た時と同じようなところをスクショ･･･(というか撮影)
まあ｢ツボ｣ってことなんだろうなあ
今週、昼飯食ってる時もうひとりの職人(35歳？独身彼女いない歴＝年齢たぶん童貞)が｢斎藤アナかわいいですね｣
｢おお、おは朝土曜日の｣
｢夕方も出てんな！｣
｢あの顔好みやねんなー｣(ワシ) ｢あの子に似てるな｣｢あの芸能人の･･･｣｢西宮出身の｣(知らんわ、と言われた) ｢ほらあの～･･･名前出てけーへんわ･･･｣
で、調べたら一発で出て来たのが上の画像です
んで、実家淀川区？
大阪市出身(相武紗季は宝塚市でした)
北野高校卒神戸大学(かしこいんや)
AB型？あーー(B型の次に合わない←女子の話)
ちなみに男は親友と呼べる奴はやたらB型率高いです。さんちゃん、川東、かじーはAで久田はABやけど大学の同期水軒･滝尻･田口はみんなB
何の話やった？
もういいか。
来週、競技開始13時
いいですね。
そうそう、
タターンタタ、タターンタタ、タターンタタ
このリズムだけ意識して
1試合目でぶっ壊れてもいいわ
そんな風な事を思っていたのでした～(仕事中に)
さあいくぞ。
