大崎冨美の ~今日の幸せひとつ~

これからの人生、すてきな笑顔ですごしませんか♪
魅力的に年を重ねるために、自分の身体を見つめてあげましょう!

広告

※このエリアは、60日間投稿が無い場合に表示されます。記事を投稿すると、表示されなくなります。

ノルディックウォーキング

2007-11-27 08:58:43 | セミナー・ワークショップ 参加 (学び)
25日の日曜日、いつもより朝早く加西のレッスンに向かう途中。
小野のあたりで遠くがすごい霧に・・・♪
雲海のように神秘的な景色に、思わず信号待ちに携帯でパチリ。
画像ではわかりにくいんですが
普段なら遠くに街の景色が見えてるんです。

そんな霧に迎えられ
加西での楽しいレッスンを終えて、
すぐに中国縦貫道で西宮北まで行き
三田での研修会「ノルディックウォーキング」を受講してきました。
(忙しい、忙しい…^_^;)

スキーのストックのようなポールを手に持ちウォーキングをします。
(前にスキーの荻原さんが紹介されてたようです・・)

普通のウォーキングと違うのは
上半身をしっかり使う事。

特に二の腕や背中の筋肉を使うということで
次の日もしくはその次の日
上腕三頭筋、僧坊筋、広背筋とハムストリング(腿の裏)が筋肉痛だとOK!だとか。

最初は手足バラバラ、手と足が一緒に出たり、
なかなかむつかしかったんですが
慣れてくると
自然にスムーズに歩く事ができてきました。

ポールを使って歩くことで
普段感じない
自分の左右のバランスにも気付き
とても良い勉強になりました。

北区の冷たい空気の中
ジワーと汗も感じ
気持ちの良いウォーキングを楽しみました

広まってくるでしょうかね~~

コメント (2)

サイズダウン♪

2007-11-23 00:54:01 | コープスポーツ教室
今日のレッスンはコープスポーツのリズム&ボール。

ここの教室は皆さん和気藹々でとても明るい。
人数もたくさんで、そのうえ出席率もすごくいい。
そんな皆さんの真剣な眼差しに見つめられ
自然と笑顔いっぱいで、スムーズに体を動かせている自分がいる。

素直に私の言う事を聞いてくださるので
最初の頃よりずいぶん動きがよくなってきている。

終了後、1人の生徒さんが言ってこられた。
「実は、ブ○ジャーの下の部分がゆるくなってきて・・・
胸は変わらないんだけど。」

「へ~体がしまってきたんやろね~
たぶん背中の脂肪がおちてきたんじゃぁないかな。
すごいやん!」
と、私は言いながら
(う~~^^うらやましい!胸はキープなんて・・)
とも、思いながら
でも、目に見えて効果が表れているという
嬉しい報告♪に、私もとっても嬉しくなった。

ますます、がんばるぞ~~
いっぱい、楽しむぞ~~~
コメント (2)

はやいっ!

2007-11-20 16:17:40 | 日々のあれこれ (今日の幸せひとつ)
あっちゅう間に、もう11月も半ばを過ぎている・・・
なんて早い。。

ということは
もうすぐ12月!師走!

世間に追いてかれそうだ~~~
コメント