大崎冨美の ~今日の幸せひとつ~

これからの人生、すてきな笑顔ですごしませんか♪
魅力的に年を重ねるために、自分の身体を見つめてあげましょう!

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加西バランスボール日曜クラス

2010-12-20 00:16:20 | My 定期教室
  
         

またまた楽しそうなボール乗りです
3人が一番乗りやすいんですが
2人で乗るのは結構難しいんですよ。
でも、バッチリ乗れてますよね~

今年最後の昨日は、全員出席でした

最初からずっと来てくださってる方が多いので
和やかにレッスンさせてもらっています。

また来年も楽しみです
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加西レッスン バランスボール&プチパーソナル

2010-12-15 22:52:14 | My 定期教室
      

久しぶりにボールに乗ってみました。

けっこうスムーズに乗れるようになってました。

うま~く体のバランスを取りながら、いかに手の力を抜いて
ボールの中心を捕らえるられるか♪なんですね~

骨盤のゆがみがもろに出てきます。
姿勢も大事ですしね~

今期、初めての方が4人来てくださってて
お一人はお休みでしたが
楽しくボールに慣れてきてくださってるようです。

来年も楽しんでくださいね~~~



午後は、Uさんのお家でさせてもらってるストレッチ。

ウェーブリングやマッサージの棒を使って
いろいろおしゃべりしながら足をほぐし、体もほぐしていくレッスンです。

終わった後は、いつもお茶タイム♪
いつもいつも、お世話になっております<m(__)m>


今回、Oさんの娘さんがレッスン後、顔コリほぐしを受けてくださり
一緒に写真をとるのに、「え~~!!」と不服そうでしたが
ちゃんと写ってくれました。




Uさん、Oさん、Kさん いつもありがとうございます。
また来年も、ぼちぼちとがんばりましょう~
継続こそ、力なり!健康への近道です♪ネ!!

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楽しいストレッチ

2010-12-13 16:28:02 | My 定期教室
こちらも昨日が最後。

井吹西福祉センターの月1回のストレッチから
有志が集まってくださり、
「楽しいストレッチ」の教室が始まって、もうはや1年半です。

皆さんとても仲良く意欲的で
出席率も良い教室です。

今年最後の今日は
早めにレッスンを終えて
ケーキとお茶で和やかに過ごしました。

12月~どんどん年の暮れが迫る中
こんなに食べて、あと動かなくなってしまう(レッスン休みで)私は
大丈夫なんでしょうか~(^_^.)

おそろしや~!!


一時、太って、
いろいろな生徒さんに、見抜かれてた私のぽっこりお腹は
最近また少しずつ凹ますように意識をしているので
また少しぺったんこになってきましたよね♪と言われ
何とか、一安心。

よく見ておられます(-_-;)


お腹は、意識することで、かなり効果があらわれます。
気付いたら凹ます、だら~んと出てても、また気付いたら凹ます、
そのくりかえしで、筋肉ちゃんが少しずつでき始めるんですね~

大丈夫!決してムキムキになんて、なっかなかなりませんから(^_^)v

わざわざ腹筋しなくても、意識してあげてくださいね~
ほったらかしが一番怖いですよ~^^

ウェーブリングでお腹をこすってあげるのも
けっこう、便秘解消にも効果があるみたいですよ♪

お正月休みは、ウェーブリングでコロコロ体コリほぐしを!!


そうそう、
ウェーブリングのやり方のブログを
別に立ち上げようとしています。

アメブロが初めてなもんで
なかなか公表できないんですが、もうすぐです!

近々こちらでお知らせしますね♪

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加古川 新神野レッスン&お好み焼きパーティー

2010-12-12 17:34:09 | My 定期教室
忘年会が続いています。
なんやかんや言いながらも
今年1年を無事健康体で終えれることが嬉しいですね♪


今年最後のレッスンを終えたあと
生徒さんのIさん宅でお好み焼きパーティーとなりました。

残念なことに、言い出してくださったUさんは体調悪く
欠席となってしまいました。
ホント、残念でした(-_-;)


Iさん宅は、家も素敵でしたが、
ガーデニングデザイナーの娘さんがデザインされたお庭がとても素敵で
キッチンからの眺めも、このとおり♪

   

こんなふうに四季の移ろいを感じながら食事の支度ができるなんて、いいなぁ~


インコのルナちゃんもお出迎えしてくれました。


たくさんの人数があるので、と言われ、それに甘えて何もお手伝いしなかった私。



ひたすら、おしゃべりと写真を写していました。
すみません<m(__)m>



このお好み焼き、3枚もいただいてしまったんですが
それぞれ違う具材の3パターンで


1枚目は海鮮ミックス(海老・イカ・牡蠣)
2枚目は豚バラとチーズとお餅
3枚目はキャベツの代わりにネギとスジこんにゃくとジャガイモ

な・なんと、粉はお水をまったく使ってないそうなんですよ。

でも
外はカリッと、中はふわ~とやわらかくて
とてもとてもおいしかった~~~

材料教えてもらったので
家でも作ってみたいと思います。

いろいろいっぱいお話を聞いて
楽しい時間を過ごすことができました。
いろんな方との出愛に感謝、ご縁に感謝です。


部屋にさりげなく飾られていた、Iさん作のステンドグラスも
すてきでしたね~

   

17年も習ってらっしゃるそうなんです。
すばらしい!!!

皆様、来年もよろしくお願いいたします。


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加古川いかるが教室 今年最後にケーキで♪

2010-12-08 23:19:01 | My 定期教室
2年位前に、加西市民会館に来てくださってたSさんが
家の近くで中心となって、立ち上げてくださった教室です。

お一人残念ながら欠席でしたが
レッスンが終わってから、ケーキとお菓子とお茶で
忘年会?クリスマス会?でした。

先日、記事にUPしたこころんの会でお世話になったところです。

とても真面目に熱心に取り組んでくださる方達ばかりなので
また来年も楽しみに通い続けたいとおもっています。

生徒さんのお一人の娘婿さんのケーキ屋さんのケーキをいただきました。
おいしかった♪ありがとうございました。
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複雑な嬉しさ

2010-12-07 16:31:16 | My 定期教室
今日は、月1回の西神南の椅子の体操日でした。

音が飛んで飛んで、(まわってまわってはないですが…(-_-;))
皆さんにご迷惑おかけしました。

終わったあとに、生徒さんのお一人から
「先生、誰かに似てらっしゃると思ったら
福山雅治に似てるわ~」と…

え~~~~!! とあちこちで声があがりそうですよね(^_^.)

あんな男前に似てて嬉しいですが、でも男やし…
たぶん髪型が最近よく跳ねてるからだと思うのですが、、、
まぁ旬な方に似ていると言われるのは、とても光栄でございます。

ちなみに、長男は福山似と時々父親が申します。
(なんて身内びいきなのかしらね)
あ~~出会わないでね。


画像は
昔なつかしいチェルシー♪
飲み物になってるのを見つけました。
甘かった~でもチェルシーでした(^_^)v


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交流会~須磨離宮公園

2010-11-10 18:37:54 | My 定期教室
西神南の井吹西福祉センターで
月1回、椅子に座ってできるストレッチを指導してきて、ほぼ6年くらいでしょうか。
たくさんの方が集まってくださるようになってきました。

その中でせめてもう1回はしたいという声が出てきて
その中の15人の方が、“楽しいストレッチの会”を作ってくださいました。
もうすぐ1年になるでしょうか~

そこの皆さんと一緒に、バラが見頃だからと須磨の離宮公園に行ってきました。
見事に綺麗に咲いていましたよ♪


プリンセス・ダイアナ







ちょっと、暗い画像ですが・・・皆さんで♪

時々、風が強かったので、帽子が変になってる私です。








紅葉もきれいでした。


自然の中でお弁当を食べて、いろいろおしゃべりして
バラの優美な香りを嗅いで、たくさん歩いて
帰りにお茶もして・・・楽しい時間を過ごしました。
そうそう、ドリンクバーを知らない方が何人かいらっしゃったんですよ

皆さん、またご一緒させて下さいね


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お・み・ご・と

2010-11-08 23:43:41 | My 定期教室
加古川武道館にレッスンに行ったときに
飾られていた大きな菊です。

いっぱい並んでたんですが
頭でっかちが何ともユニーク。

でも、賞をとられてる立派な菊なんです。
こんなに育てるのには、並大抵の苦労ではないそうで…
お好きな方は、この日に向けて、1年間天塩にかけるんでしょうね。

ちょうど展覧が終わる日で、持って帰ってもいいということだったので
ありがたく頂戴してきました。

もう少し、楽しめそうです♪

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とっとこと…

2010-10-22 23:29:59 | My 定期教室
コープスポーツの岡場の教室への道のりは、約1時間。
信号の少ない田舎道をひたすら走ります。

今日、ちょっと近道をしようと曲がってみたら
村の細い道にはいってしまって、北も南もわからず
進行方向さえもさっぱり…

よくあちこち試してみる性格なのですわ~

でもやばい!

時間がない時に限って、こんなことしなきゃよかった、
少しでも早くと思ったのが、裏目にでてしまいました。

結局ぐるぐる回って、出てきたのは元の道。
なんのこっちゃ~!

あせって行きましたわ。


ここの教室は
最初のエアロでの動きは、よく動ける方が多いので
私の中では、激しく動いてもらってるところです。

私が行きだしてから、新しく入ってきてくださった方の中のお一人のOさんは
私のストレッチを気に入ってくださり、続けてくださってます。

しばらく体調悪く、休んでおられたんですが
最近、前半の動きはご自分にはキツイため、
途中から後半のストレッチにだけ来てくださいます。

ありがたいと思っています。

皆さんすべてに合う動きを、と思うのはむつかしいんですね(^_^.)
でも、なるべく、お一人お一人大切に向かい合いたいと思います。



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エッ TV?

2010-10-18 08:39:13 | My 定期教室
先週末の高砂のバランスボールのレッスン後
生徒さん4人とお昼ご飯をご一緒させてもらいました。

文化会館のすぐ前にある 天繁 だったと思います。
お祭りの時期でもあり、その時に食べるサバ寿司が有名な所だそうで
Tさんがみんなでとサバ寿司を一皿取ってくださり、頂いたんですが
とてもおいしかったです

レッスン以外で、こうやってお話できる機会があると
その方その方の、運動に対する思いや、調子悪い所とかわかって
また違う観点からも見せてもらう事ができて、気にかけることもできます。


そうそう
たぶん、生徒さんの中で一番若いと思われるMさんが
帰りしなに
「私、“新婚さんいらっしゃい”に出るんです。」と
それは是非見なければ

Mさんは、遠い所から、ご実家のある高砂まで
子供さんをお母さんに預けて、来てくださってます。

放映は24日の日曜日です。

「私、悪い嫁になってます。」と言ってらしたから
楽しみに見たいと思います
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こんなん ありました

2010-10-15 08:10:40 | My 定期教室
午前と午後のレッスンの合間に、お昼を食べる時間があまりない時は
ついついコンビニ食になってしまいます。

よくないんですがね~(^^ゞ

水曜日に買ったのがコレ。

4つの味が楽しめるおにぎりです。

いろいろ食べたい派の私としては、ビンゴ~でした♪


木曜日は、めずらしく
余ったご飯でおむすびをにぎって、残り物のおかずと持参しました。

やっぱり、貧相でも、家のご飯が一番だな~


そろそろ、涼しくなって、傷みにくいので
なるべくお弁当を作るようにしようかな~

と、かるーく思っています^^
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復帰

2010-10-13 21:51:48 | My 定期教室
加西バランスボールの火曜日クラスの秋季講座が始まりました。

             

前々回、せっかくボールを買ってくださったのに
仕事で来れなくなったから休みます、と言われてたYさんが
今期からまた、復帰されました

嬉しいなぁ~^^

だいたい、一度来れなくなると
理由はさておき、なかなかもう一度出てくるのがおっくうになり
そのままやめてしまわれる方も多い中、
また、ボールを抱えて戻ってきてくださいました。

よくぞ、よくぞ、、ありがとうございます

短期のお仕事が終わったそうです。

今期はその他に、新しい方もお二人入ってくださり
とても賑やかになりました

部屋が少し狭く感じるくらいでした。
皆さん、仲良くがんばってほしいです
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初めての カツめし

2010-10-08 17:28:21 | My 定期教室
今日は、午前午後とも加古川でレッスン。
お昼ごはんは、たまに行く食堂(喫茶?)で、日替わり定食を食べました。
わりといけるんですね~ここのん。

なんと、今日は、加古川名物“カツめし”でした!

よく聞くものの、食べたことがなかったんです。
やった~

すごいボリュームで、こんな食べれるかなぁ…
と、思いながら、、、完食しました

おいしかった

ちょっとお昼からは、動きづらかったですが・・・
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日曜日クラス 加西バランスボール

2010-09-19 23:54:34 | My 定期教室
加西市民会館で開講している“バランスボールで骨盤ダイエット”のクラス
火曜日と日曜日があります。

その日曜クラスの春季最終日の今日、
皆さんと、午後のレッスン前にランチに行きました。

それぞれ車で集まってきて、なんやかやとしゃべりながら
美味しい洋食ランチをいただいて、別腹のケーキとコーヒーもしっかり食べて
レッスンに向かいました。

ご主人のご両親と同居されてたり、息子さん夫婦と一緒に暮らしておられる方がいたりで
いろいろな苦労話や、これから通るであろう道へのアドバイスやら
参考になる話題がいっぱいでした。

「ボール、じゃまになるわ~」とか
「ボール、蹴飛ばして歩いてるわ~」とか言われて
邪険にされてるかわいそうなボールですが
それでも、網にいれてちゃんと持ってきてくださって
せめてここでは、としっかり動いてくださる皆さんを嬉しく思います。

「ちょっとくらい座ってコロコロしてるよ~」と言う方も…いらっしゃるんですが…
なかなか家では出来ないみたいです

10月から、新規の方がお一人来てくださるそうなので
またがんばりましょうね~
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地域格差…

2010-09-17 15:28:04 | My 定期教室
今日は、午前中は高砂市文化会館の月1回のバランスボール、
半期最後の日でした。

10人の生徒さんの他に、体験の方が5人も来てくださって
聞いてなかった私は、てんやわんやでしたが
何とか、ボールも足りて、無事レッスンすることができました

またボールの注文もいただいて、来月から来てくださるようです。
大きなお部屋なので、じゅうぶん動いていただけるし
おまけにカガミ張りで姿勢もしっかりチェックできるので
骨盤をしっかり動かしながら、インナーマッスルを鍛えていただけます。
楽しみです♪

そうそう、生徒さんのお一人が「体重2kgも減ったの、おまけに体脂肪も!」
と、嬉しい報告をしてくださいました
へ~月1回でも効果あるんだ…と私自身もちょっとびっくり
でも、よく聞くと、お腹常に意識してます、と言うことなので納得


そして
午後は加古川武道館でバランスボールのレッスンの予定でしたが
こちらは1回ずつの申し込みでお受けしているので
誰も申込みがなく、中止となりました

ハ~~~(-_-;)
この差は何なんだろう…

料金も、講師も一緒なのになぁ~

まっ!いっか!
また、合った人が寄ってきてくださるだろう、
と、ノンキに帰ってきて、ただいまブログに向かっています


家にいてたら、すごくさわやかな風が気持ちいいです
やっと、秋到来ですね。

食欲の秋と共に、スポーツの秋を目指しませんか~

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