年末年始休日の8日目。
年末年始休みがこの日を含めて3日とおもえば終盤戦。単なる3連休初日と思った方がもうけもの。
年末年始休みがこの日を含めて3日とおもえば終盤戦。単なる3連休初日と思った方がもうけもの。
そして、朝、起きると外は雪。
■ウォーキング
距離：12.35km
時間：1時間44分02秒
平均ペース：8分25秒/km
平均速度：7.1km/h
消費カロリー：1141kcal
→ 雪の中のウオーキングは足元注意です
■ジムワークアウト
時間：1時間16分38秒
消費カロリー：420kcal
→ この日も室内ランは行わず、筋トレのみを普段の2倍セット
■ウォーキング
距離：12.35km
時間：1時間44分02秒
平均ペース：8分25秒/km
平均速度：7.1km/h
消費カロリー：1141kcal
→ 雪の中のウオーキングは足元注意です
■ジムワークアウト
時間：1時間16分38秒
消費カロリー：420kcal
→ この日も室内ランは行わず、筋トレのみを普段の2倍セット
■ウォーキング
距離：11.88km
時間：1時間52分46秒
平均ペース：9分29秒/km
平均速度：6.3km/h
消費カロリー：900kcal
→ 信州スカイパークの10kmコース。いつもとは逆ルートで周り、しかも途中工事で道に迷う。それと相方待ちで30分くらい階段ダッシュをしていたため、時間の割には距離は短め
■1日のライフログ
歩数：50,051歩
消費カロリー：4458kcal
カーディオ負荷ステータス：1.1（効果的）
■見たもの
距離：11.88km
時間：1時間52分46秒
平均ペース：9分29秒/km
平均速度：6.3km/h
消費カロリー：900kcal
→ 信州スカイパークの10kmコース。いつもとは逆ルートで周り、しかも途中工事で道に迷う。それと相方待ちで30分くらい階段ダッシュをしていたため、時間の割には距離は短め
■1日のライフログ
歩数：50,051歩
消費カロリー：4458kcal
カーディオ負荷ステータス：1.1（効果的）
■見たもの
このヘリコプター離陸を見るのに10分くらい時間ロス
■気象状況
最低気温：雪が降っているものの暖かく感じる
最高気温：陽があたると暖かい
風速：風は冷たい
■今日の聞くと元気になる（？）モーニング･ウオーキングのお伴
the meaning of peace / 倖田來未 & BoA
女神 / 井上陽水
Hero / 嵐
時代 / 中島みゆき
未来予想図Ⅱ / つるの剛士
bye-bye myself / 森七菜
万の夜をこえて / ゴールデンボンバー
Lady Of The Eye-Land / Des Dyer
小さな恋のうた (Radio Version) / W.C.D.A
さよならをするために / ビリー･バンバン
真夏の果実 / 綾香
キャンディ / 青山テルマ
それが大事 / 鬼龍院翔
いつまでも変わらぬ愛を / Ms, OOJA
A Street Story (Albam Ver.) / RSP
想い出がいっぱい ～the 21st century～ / H2O
366日 (feat. Izumi Nakasone) / 清水翔太
Danger Zone / Kenny Loggins
妹 / 島津亜矢
Flashdance... What A Feeling / Irene Cara
Human Sacrifice / Sweetbox
海 その愛 feat. 水曜日のカンパネラ / 水曜日のカンパネラ
時の流れに身をまかせ（我只在乎你） / テレサ･テン
謎 / 小松未歩
本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。
今日という日がみなさまにとって、よい一日になりますように。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
今日という日がみなさまにとって、よい一日になりますように。
また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。
