早朝ウオーキング

ノルデイックのストックで、やる歩きをずーとやっています。　２本の杖で歩くため、腰からきれいに歩ける　姿勢が一定している　腕を振ってけるので、筋トレになり、ふつうの歩きよりも心拍数が早くあがります。友人を誘い3人で揃うのに苦慮したら、早朝にやることにした。　まだ明けやらぬ６時、大勢の人が歩いている。　グランドを３周　球場の周り１周で完歩　その後　デニーズでモーニングセットで会食となり、身体を動かした後だから、口も動く。
　早歩き肩で風きり思いきり空気かみかみ早朝ウオーキング