百寿者から学ぶ長生きの秘訣

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万歩計で歩数をチェックすること

2013-12-27 14:04:00 | 日記
私が、生活習慣病の予防で心がけていることは、運動不足にならないようにするため、いつも万歩計をつけて日常生活での歩数を気にすることです。生活習慣病の原因は、運動不足が考えられますので、日常生活で少しでも動くことが大切です。それは、もちろん歩くことでも良いと思っていますので、私はそれを意識するために毎日万歩計をつけています。
そうすると「今日は歩数が少なかった」とか「今日は結構歩いた」とか、歩数の情報が正確にわかりますので、もしもその歩数が減ってきたならば、もう少し歩かなければいけないという意識を私は自然と強めるのです。
こうして、運動不足にならないように万歩計で歩数をチェックすることが、生活習慣病の予防につながると私は思っています。

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