5月9日

このところ、丹田を大事にしよう、と心がけている。へそ下三寸のところだ。そこは「気」や「呼吸」にとって、大切なところ。丹田を意識すると腹式呼吸が楽になるし、気持ちが落ち着く、脚の引き上げも楽になって、下っ腹が引っ込む。