ボディビルダー ゴリ高梨のゴリ日記

バナナでパンプアップ 

調整に入りました。

2021-05-03 17:58:40 | Weblog
こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ高梨です。

5月1日より大会へ向けて調整に入りました。

まだ最初なので、食事から脂肪分だけををカットしています。

1日の食事は以下のようなものです。


朝食: 白米500g、卵(全卵)2個をポーチドエッグにして、

鳥胸肉150ー180g(シリコンスチーマーに入れてレンジで温めて)

納豆1パック、みそ汁

昼食:牛肉200gを茹でたもの、白米500g、ブロッコリー

を蒸したもの

夕飯1:鳥胸肉150-180g(シリコンスチーマーに入れてレンジで

温めて)、白米400g、ブロッコリーを蒸したもの、味噌汁

夕飯2:牛肉150-200gを茹でたもの、白米150g、

ほうれん草を茹でたもの

体重は今84キロで、6-7キロ落とすことになると思います。

トレーニングは非常に調子が良く、特に胸が調子が良く、

上部にだいぶ厚みが付いてきました。

今年は、9月の日本クラス別、10月の日本選手権に

出場予定です。

大会、今年はやって欲しいですね・・・

過去最高の体で出場出来るよう頑張ります!!


ウホッ

ゴリ


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