コメント
 
 
 
ぼちぼち・・・ (caco)
2007-07-04 19:55:00
越前隊長！私もぼちぼち続けております・・・。
だれでも一度は、運動中や運動後に腕や脚がパンパンに張るという経験がありますよね。こういう時は一時的に腕や脚が太くなるそうで、
筋肉を構成する繊維が本当に太くなったわけではなく、激しく運動した筋肉を回復させるために、体内の血液や水分が一時的にその筋肉に集まって起こる現象だとか・・・。

しかしビリー隊長のトレーニングは確かに短時間に大きな筋力を必要とする動きが多いと思います。（一度にかかる力が小さく、時間が長い運動をしても脚は太くならないが、短い時間に大きな力を必要とする運動をすれば筋肉は太くなりやすい）なので、じっくりゆっくりビリーバンドの負荷も少なめにして、持続力を付ける方が筋肉は太くならないと思いますよ～。


一応、大学でスポーツを専門に勉強していたので・・・私はスポーツしませんが（苦笑）。
 
 
 
Unknown (越前)
2007-07-05 09:03:05
cacoさん

やっぱりビリーバンド止めた方が良いのでしょうか。
でも使った方が汗もいっぱいかくし効くんですよね…。腹筋はどうなのかぁ。お腹に太い筋肉はちょっとねぇ（笑）
ほどほどにってことですね。
そういえば昔エアロビクス一所懸命やってたときってあんまりムキムキせずに痩せられたんですが、インストラクタの先生が「細くてしなやかな強い筋肉をつけましょう～」と言ってました。
やっぱターボジャムにしようかな。
女性向きにスーパーエリートブートキャンプってのもあるらしいですね。
 
コメントを投稿する
 
名前
タイトル
URL
コメント
コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。
数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。