今週も出張が多くて走れない日もあったけれど、週末はまとめて走りこむことができた。
特に一緒に走る人がいた日曜日は、かなり早いペース（4.5分/キロ）で15km走ることができた。
それでも20kmは持たないなあ。
陽気はかなり寒く感じられるが、木々が紅く色づいて
それを見ながら走れるので、とても気分がいい。
金曜日は、恒例の健康診断を済ませたが、健康診断が楽しみだと思ったのは、
初めてだったろう。
いよいよ来週末は、ハーフマラソン。
期待と不安が入り混じる。
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5日（月） 朝5周（4.660m）
6日（火） 休 ※出張のため
7日（水） 休 ※出張のため
8日（木） 朝7周（6.524m）
（5'13-4'54-4'57-5'02-5'02-5'07-5'00）
9日（金） 朝12周（11.184m）
59m46s（5'21-5'07-4'59-4'51-5'04-4'41-4'50-4'57-5'02-5'03-4'56-4'51）
10日（土） 休 ※出張のため
11日（日） AM 15周（13.980m）
1h10m13s（5'19-4'50-4'46-4'42-4'36-4'31-4'35-4'34-4'35-4'38-4'33-4'29-4'22-4'35-5'02）
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今週の総走行距離: 36.348m（39周）
体重:69.2kg 体脂肪率:13.5%
