イヌリンの効能

　たらこふりかけ

いろいろ調べて、なんとか分かった感じです。

菊芋のイヌリンは、デトックス（解毒）効果もあって、血糖値を下げたり、生活習慣病になりにくいからだを作るのはとてもいいです。

やっと見つけたツイッターで、とりすぎると、胃腸の不快感、膨満感、軽い下痢になるそうです。

まさに、私がなったのと同じですね。

イヌリンの一日の摂取量は１０～２０gだそうです。

効能だけを聞くと素晴らしいものも、人それぞれ体質は違うので、気を付けたいと思いました。参考にしてください。HPは良いことばかりが優先します。ほとんど書いてなくて、ツイッターさんに感謝です。

ちなみに、イヌリンは酸味に弱いので、効能がなくなってしまうそうです。だから、酢の物ってのは？？どうかな、レシピにあったけど。美味しければいいか。

菊芋ってきれいな黄色い菊の花を秋に咲かせて、霜の降りる頃に芋が大きくなるのだそうです。

さぁ、今日はおかゆだ。美味しい、おかわりしよう。