脱☆米俵計画 3か月経過

じみ～に続けている『脱☆米俵』
（参照：2020.9.11　絶対痩せてやる！）

元旦から始めて3か月が経過
結果から言うと…1グラムも痩せてない

ははは、そりゃそうだ
寒いのをいいことに引きこもって
好きなのをいいことに座りっぱなしの趣味ばかりやっとるもんね

でも、多少なりとも変化はあるので記録しておく次第。

痩せると決めてから、決めたこと
体重計に乗らない
無理はしない
急がない、すぐに結果を求めない

無理はしないと決めたので食事は一切変えてない、
そこが痩せなかったポイントであることも自覚
だから痩せてなくても焦りません（焦れ）

すぐに結果を求めないと決めたので
今回体重自体に変化がなくても
ちっとも焦ってません（焦れ～～）

体重計には1月1日から今朝まで
一度も乗らんかったが
体重に現れない変化は感じます

3か月でできるようになったこと・変化を感じたこと
水を一日1リットル飲めるようになった
体の柔軟性が上がった
体を動かす意識が芽生えた
靴下を履くときにふらついてどこそこに頭をぶつけることがなくなった
（参照：2019.1.29　Stampin’ UP part 56冒頭）

ストレッチと体幹の軽い筋トレ、呼吸のおかげで
反り腰とO脚は少々改善した、かな（自己採点）

水を飲む、体を動かす、ストレッチをする。
この辺りは完全に定着したので
これからは少しずつ（できる範囲で）食事を改善して
運動ももう少し取り入れていこうと思います

来週から
寒くてできなかったウォーキングを
朝活仲間のUしゃんと再開するので
それが定着したら少し変化してくれるかなぁ
（もはやダイエットというよりは祈り）

一年後に何か変わっとったらいいなぁというゆるい目標で
また3か月後の変化（変化なしかも）を楽しんでみます