20130728日曜のメニュー

◆スクワット（マシン）
　最大オモリ7枚6セット
◆レッグカール
　最大オモリ3枚7セット
◆ab/adヒッププレス
　ダイヤル1で100回
◆シットアップ
　3段目4セット

　スクワットは、8枚に挑戦したところ1回しかできず(/_;)
　レッグカールは、3枚で2セットがせいぜい
　1時間ではちと時間が
足りません

20130727土曜のメニュー

◆三頭筋　オモリ２枚　3セット
◆ベンチプレス　最大オモリ6枚 8セット
◆ショルダープレス　最大オモリ2枚8セット
◆ad/abレッグ　3セット
◆カーフレイズ　5セット　　

0905スタート　既にトレッドミルは二台とも使用者あり　平日夜にお会いする方2名と挨拶を交わす　
ここ市民体育館の使用は1時間単位なので皆さんとっとと帰っていく
私はじっくり2時間(^^)

魚金

　20130725金曜の夜　以前の職場のチームメイト3名で打ち上げ
　会場は、新橋界隈で人気の魚金の中の一つ
　画像は、六点盛り　なんだけど　10点盛ってある
　こいつと、真鯛のかぶと煮、それに蛸の吸盤の唐揚げの三品でけっこう呑めちゃいました　旨かったよ　また行きたいお店

東京でぜにランドホテル

　昨夜？　昨日　金曜の晩御飯は東京でぜにランドホテルのシャーウッドガーデンでブッフェ
　生涯で最多量を頂きました
　家族全員で乗り込んだけど　料理を取りにいく機会がそれぞれなので　全員が食卓につく時間は少ないね
　それがブッフェの減点箇所　
　みなが手ぶらなら　全員揃って皿もってぶらつくのも楽しそうだけど(^_^)
　菓子も含めて料理はおいしかった
　勘定は家内任せで詳細不明だけど、今は割安設定だそうです　
　飲み物は、酒類はおかわり自由ではなく(^^;)私には向いてないのでコーヒーにしました　全ての飲み物が机上注文になります　コーヒーの場合、冷たいのから温かいのに乗り換え可能でした　温かいのはエスプレッソ系で菓子に合います　冷たい飲み物系は値段の割に質素な器で風情なし(´・ω・`)
　ということでグルメでなく日記の方がカテゴリーとして適切だったかな

レンヂでインスタント麺

　クルマに電子レンヂを載せバッテリーもトリプルにしたので、けっこう電子レンヂを使うようになった
　ダイソーでインスタント麺をチンで作れる蓋付きのボールを見かけたので購入　でもダメ　あのマルちゃん正麺でも骨抜き　コシなんてまるでないグダグダになってしまう　丼兼用ですむのが魅力なので上手く使えないかなぁ
　ちなみに違う容器だけど乾燥パスタは、チンで普通に茹でられた　
　今度はそうめんをチンしてみよう