20130829のメニュー

昨夜の市民体育館はなかなかの盛況
ほとんどの器具が使用中
ストレッチを済ませて　空いてたバタフライから開始
バタフライ
　最大重り　5枚　4セット
ベンチプレス
　最大重り　3枚　5セット
ショルダープレス
　最大重り　2枚　5セット
上腕三頭筋　
　最大重り　2枚　5セット
トレッドミル
　最大傾斜　レベル8　
　最高速度　10.1km/h
走行距離　2.5km

常連の閻魔様のような方とビビりながら挨拶
彼が帰るときに個別に挨拶頂き感激
しかし　すごい方　ベンチプレスマシンの重りを全部使って　さすがに10回はしないけど数セットこなす(@_@)