下がったり上がったり・・・！

今朝も体重計に乗ってきました。
前日よりプラス６００グラムでした。
ガクーン！と気分が下がりました。

すぐ気を取り直して昨日食べたものを思い出してみました。
この猛暑でもご飯もおやつもおいしくいただきました。
心がけて３０００歩ほど歩きました。
その結果、体重は減りませんでした。

昨日の朝は前日よりマイナス５００グラムで気を良くしていましたのに。
あまりの暑さにほとんど家で過ごし２食はしっかりといただきました。
夜は１０時近く遅くなりましたのでビールとサラダだけに
いたしました。それが良かったのでしょうか？

目標は、長いこと、減量３キログラムのまま変化がありません。
まずは、１キログラムに軌道修正が必要かな？
と思ったりする日々です。

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